Estou estressado!-, -Estou exausta-, -Estou em tempo de explodir-. Diariamente escutamos as pessoas falarem no estresse e demonstrarem sintomas desse mal que, de acordo com pesquisa da Associação Internacional do Controle ao Estresse, coloca o brasileiro como o segundo mais estressado do mundo, perdendo apenas para o japonês. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% da população mundial sofre desse enfermidade.
Estresse é um problema sério e requer cuidados! Nesta segunda-feira (23), Dia de Combate ao Estresse, a psicóloga do Hapvida em João Pessoa, Danielle Azevedo, explica que ele é uma resposta a algo que desestabiliza o indivíduo e destaca que adotar hábitos simples pode reverter esse quadro.
-Uma rotina com boa noite de sono, atividade física, alimentação adequada é primordial para combater o estresse em todas as idades. No caso dos adultos, é possível incluir a questão da sexualidade, o que gera a liberação de hormônios que auxiliam na melhora do humor-, orienta.
Entre os gatilhos que geram estresse estão excesso de trabalho, de estímulos, fechamento de ciclos, perdas são alguns fatores que podem gerar estresse em um indivíduo, segundo a especialista.
Danielle Azevedo ressalta que o estresse pode ser momentâneo ou contínuo, onde pode vir a se tornar um quadro de ansiedade. -Todo indivíduo em algum momento passa por momento de uma reação de estresse, que é uma reação da ansiedade em decorrência do estresse porque a ansiedade é o estresse em sua forma crônica-, esclarece Danielle.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia revela que quase 200 mil pessoas já morreram esse ano no Brasil decorrentes de doenças cardiovasculares e o estresse é apontado como uma das principais causas.
A psicóloga ainda faz um alerta sobre e afirma que é possível estar estressado e não apresentar sintomas. -O estresse pode ser evidenciado ou não e, juntamente com ele, a ansiedade. Às vezes é possível perceber a ansiedade, mas o estresse passa despercebido porque ele não ocorre necessariamente apenas quando a pessoa sai de eixo e fica com raiva, instável emocionalmente. É possível estar estressado em silêncio. Porém, a repressão do estresse pode levar o indivíduo a um estresse crônico-, alerta a psicóloga.
Diferença – A Organização Mundial da Saúde (OMS) faz uma diferença entre síndrome de Burnout, depressão e estresse. Burnout é estresse crônico e tem origem no ambiente de trabalho; a depressão é uma doença psiquiátrica crônica; já o estresse é uma resposta do corpo às circunstâncias do dia a dia.