Quem costuma pular o caf\u00e9 da manh\u00e3, deve mudar de h\u00e1bito se quiser evitar a obesidade. \u00c9 o que revela uma pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da USP (Universidade de S\u00e3o Paulo) com financiamento da Fapesp que mostrou que adolescentes que n\u00e3o tomam caf\u00e9 da manh\u00e3 t\u00eam mais chances de desenvolver obesidade.
<\/p>\n\n\n\n
O estudo analisou comportamentos de jovens no Brasil e na Europa, como dura\u00e7\u00e3o de sono e pular refei\u00e7\u00f5es, e revelou que pular o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 o comportamento que mais gerou altera\u00e7\u00e3o nos indicadores de perda e ganho de peso, como o IMC (\u00cdndice Massa Corporal) e a circunfer\u00eancia abdominal, mesmo com uma rotina de sono saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a nutricionista Karla Mendon\u00e7a, especialista em emagrecimento, o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 uma das refei\u00e7\u00f5es mais importantes para quem deseja ter sa\u00fade e bem-estar. “Essa \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o primordial, pois estamos de jejum e \u00e9 importante que se consuma, prote\u00edna, carboidratos e fibras. O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o principal que deve toda a aten\u00e7\u00e3o de quem quer ter rendimento e produtividade. Al\u00e9m disso, ao fazer a refei\u00e7\u00e3o de forma adequada, a pessoa evita at\u00e9 mesmo de n\u00e3o s\u00f3 engordar, mas tamb\u00e9m de desenvolver doen\u00e7as como gastrite, obesidade e outras patologias”, explicou.<\/p>\n\n\n\n
Pular o caf\u00e9 gerou um aumento m\u00e9dio de 1,2 kg no IMC das meninas e 1,7 kg, em meninos do grupo que tem uma rotina de sono saud\u00e1vel \u2013dormir 8h ou mais. A circunfer\u00eancia abdominal tamb\u00e9m mostrou aumento de 2 cm em meninas e 3,2 cm, em meninos.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a pesquisadora da USP e coordenadora do estudo Elsie Forkert, isso ocorre porque \u201cao pular o caf\u00e9 da manh\u00e3, o adolescente deixa de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, com latic\u00ednios, frutas e cereais, e faz mais escolhas menos nutritivas nas cantinas e lanchonetes das escolas\u201d. A pesquisadora ainda afirma que os adolescentes pulam o caf\u00e9 em pelo menos 20% dos dias e avisa: \u201cEsse h\u00e1bito \u00e9 maior entre as meninas, devido \u00e0 ideia de que n\u00e3o comer leva ao emagrecimento\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quem costuma pular o caf\u00e9 da manh\u00e3, deve mudar de h\u00e1bito se quiser evitar a obesidade. \u00c9 o que revela uma pesquisa realizada pela Faculdade… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15105,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-107416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107416"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107418,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107416\/revisions\/107418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}