Engana-se quem associa as festas de final de ano \u00e0 refei\u00e7\u00f5es pouco saud\u00e1veis, que acarretam em ganho de gordura e trazem malef\u00edcios para a sa\u00fade. De acordo com a nutricionista Iracy Sabino, \u00e9 poss\u00edvel fazer substitui\u00e7\u00f5es sem deixar de seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel rica em nutrientes e baixa com baixa ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facares de gorduras.<\/p>\n\n\n\n
Em entrevista concedida \u00e0 r\u00e1dio Caturit\u00e9 FM, nesta segunda-feira, 16, a especialista em nutri\u00e7\u00e3o falou sobre substitui\u00e7\u00f5es de ingredientes tradicionais das ceias de Natal e R\u00e9veillon, que al\u00e9m de n\u00e3o perder a qualidade da ceia, poder\u00e3o ter um melhor custo benef\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 A gente tem que ver a quest\u00e3o de coer\u00eancia, pode beber, pode comer, mas deve-se consumir com muita cautela. Tem que priorizar a quest\u00e3o da quantidade, tem que analisar o conjunto do prato. Dar prefer\u00eancia \u00e0 saladas e frutas, se n\u00e3o for consumir o Peru, porque est\u00e1 muito caro, consome o lombo de porco, o frango, e tenham cuidado com a quantidade gordura \u2013 afirmou.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, Iracy Sabino ainda alertou sobre o alto consumo de bebidas alco\u00f3licas, que poder\u00e1 acarretar em complica\u00e7\u00f5es para sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Veja r\u00f3tulos, bebidas tamb\u00e9m tem r\u00f3tulos. Tem gente que gosta de destilados, mas tem algumas pessoas que preferem a cerveja, e afirmam que a cerveja \u00e9 melhor, pois aumenta as idas ao banheiro. Tem que se observar isso, a cerveja j\u00e1 toca muito na quest\u00e3o renal. Tem que ter muito cuidado. O bom \u00e9 beber controlado. Mas se gosta de beber, que seja feito de forma controlada \u2013 explicou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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