{"id":141841,"date":"2019-12-19T14:08:00","date_gmt":"2019-12-19T17:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caririemacao.com\/1\/?p=141841"},"modified":"2019-12-19T14:08:00","modified_gmt":"2019-12-19T17:08:00","slug":"filtro-de-luz-azul-pode-prejudicar-mais-o-sono-que-a-propria-luz-azul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2019\/12\/19\/filtro-de-luz-azul-pode-prejudicar-mais-o-sono-que-a-propria-luz-azul\/","title":{"rendered":"Filtro de luz azul pode prejudicar mais o sono que a pr\u00f3pria luz azul"},"content":{"rendered":"\n<p>De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Manchester, os filtros de luz azul podem ser mais prejudiciais para o sono que a pr\u00f3pria luz azul. Quando ativado, o filtro de luz azul deixa a tela com uma cor mais amarelada, com a intens\u00e3o de favorecer um sono mais tranquilo para os usu\u00e1rios. Por isso, o recurso \u00e9, frequentemente, chamado de \u201cnight light\u201d.<br>Com a populariza\u00e7\u00e3o de telas de LCD (TVs, notebooks, monitores, smartphones, etc.), estudos indicaram que a luz azul \u00e9 prejudicial ao sono, pois \u00e9 capaz de reduzir a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio que nos ajuda a dormir, principalmente \u00e0 noite. No entanto, h\u00e1 alguns especialistas que n\u00e3o creem nessa possibilidade com tanta convic\u00e7\u00e3o. Foi essa descren\u00e7a que motivou a pesquisa de Manchester.<br><strong>Como o estudo foi realizado<\/strong><br>Os pesquisadores usaram ratos expostos a uma ilumina\u00e7\u00e3o projetada para ajustar a temperatura de cor sem alterar o brilho. Os animais foram observados diante de v\u00e1rias tonalidades testadas. No final, foi poss\u00edvel perceber que as c\u00e9lulas cone sensitivas \u00e0 cor, no olho, s\u00e3o mais responsivas \u00e0 cor amarela do que ao est\u00edmulo da melanopsina \u00e0 luz azul. Isso significa que usar o dispositivo com o filtro de luz azul ativado pode te deixar mais alerta e acordado do que se ele estivesse desligado.<br><strong>Considera\u00e7\u00f5es<\/strong><br>O estudo de Manchester n\u00e3o tem uma conclus\u00e3o definitiva, j\u00e1 que foi realizado apenas com ratos e n\u00e3o com seres humanos. Al\u00e9m disso, ele n\u00e3o foi feito em n\u00edvel microbiol\u00f3gico: o estudo foi apenas observacional.<br>Ainda assim, ele pode apresenta ind\u00edcios de que os estudos anteriores podem n\u00e3o estar totalmente corretos, ou, no m\u00ednimo, que a luz azul n\u00e3o afeta a sono de todos os animais da mesma maneira.<br>De qualquer forma, \u00e9 recomendado n\u00e3o fazer uso de dispositivos eletr\u00f4nicos pr\u00f3ximo da hora de dormir, pois, al\u00e9m do brilho da tela, o pr\u00f3prio conte\u00fado de filmes, jogos e redes sociais pode impactar na qualidade do seu sono.<br>TecMundo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Manchester, os filtros de luz azul podem ser mais prejudiciais para o sono que a pr\u00f3pria&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-141841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=141841"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141844,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141841\/revisions\/141844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=141841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=141841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=141841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}