A pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica traz mais disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia, fortalece o corpo, aumenta a flexibilidade e melhora o humor. E no ver\u00e3o, todo mundo quer mostrar um corpo bonito na praia, n\u00e3o \u00e9 verdade? Mas quem est\u00e1 h\u00e1 muito tempo sem se exercitar n\u00e3o deve, de um dia para o outro, colocar um t\u00eanis no p\u00e9 e sair correndo v\u00e1rios quil\u00f4metros.<\/p>\n\n\n\n
O corpo n\u00e3o aguenta, ou seja, o que era para ser algo ben\u00e9fico pode acabar trazendo dores, distens\u00f5es musculares e outros problemas. O m\u00e9dico cooperado da Unimed Jo\u00e3o Pessoa, o ortopedista Felipe Sena, afirma que o corpo precisa se adaptar \u00e0 nova rotina.<\/p>\n\n\n\n
\u201cTodos n\u00f3s que estamos h\u00e1 um tempo sem praticar alguma atividade f\u00edsica merecemos obedecer e seguir alguns crit\u00e9rios e recomenda\u00e7\u00f5es, pois estaremos submetendo nosso corpo a um tipo de atividade que n\u00e3o \u00e9 rotina e \u00e9 justamente a\u00ed onde contra\u00edmos algumas les\u00f5es e fazemos aparecer algumas doen\u00e7as, muitas delas graves\u201d, alerta Felipe Sena.<\/p>\n\n\n\n
As pessoas podem n\u00e3o ter consci\u00eancia, mas quem inicia ou retoma um exerc\u00edcio f\u00edsico est\u00e1 exigindo bastante, tanto do sistema musculoesquel\u00e9tico como do sistema cardiovascular. \u201cSendo assim, \u00e9 imprescind\u00edvel uma avalia\u00e7\u00e3o ortop\u00e9dica e cardiol\u00f3gica pr\u00e9vias. S\u00e3o especialistas de acesso f\u00e1cil a todo\u201d, destaca Sena.<\/p>\n\n\n\n
Essas avalia\u00e7\u00f5es v\u00eam carregadas de orienta\u00e7\u00f5es e cuidados que podem evitar o desenvolvimento de les\u00f5es e o aparecimento de doen\u00e7as. A dica \u00e9 importante para todos, sem exce\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Veja quatro dicas simples para iniciar uma atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n Encontre um local adequado para praticar as atividades f\u00edsicas, como parques, pra\u00e7as e similares;<\/p>\n\n\n\n Comece com uma atividade que n\u00e3o exige alto preparo f\u00edsico;<\/p>\n\n\n\n Pratique atividade f\u00edsica perto de casa, n\u00e3o exigindo grandes deslocamentos, o que ajuda na manuten\u00e7\u00e3o desse h\u00e1bito;<\/p>\n\n\n\n Procure atividades realizadas por v\u00e1rias pessoas, inclusive do seu c\u00edrculo de amizade, o que poder\u00e1 ser um est\u00edmulo a mais.<\/p>\n\n\n\n MaisPB<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica traz mais disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia, fortalece o corpo, aumenta a flexibilidade e melhora o humor. E no ver\u00e3o,… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10334,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[50,16],"tags":[],"class_list":["post-149945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149945"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149949,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149945\/revisions\/149949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}