Destino escolhido, roupas e fantasias sendo preparadas. A contagem regressiva para uma das maiores festas no Brasil j\u00e1 come\u00e7ou.<\/p>\n\n\n\n
Seja na avenida onde desfilam as tradicionais escolas de samba ou nas ruas que re\u00fanem os foli\u00f5es atr\u00e1s de um trio el\u00e9trico ou sob o comando de uma orquestra de frevo, a verdade \u00e9 que com as altas temperaturas \u00e9 imposs\u00edvel curtir o carnaval sem ser acompanhado de uma bebida bem geladinha.<\/p>\n\n\n\n
Mas se engana quem acredita que toda e qualquer bebida \u00e9 capaz de manter um corpo foli\u00e3o hidrato durante cinco dias de festa. Quem assegura isto, \u00e9 o nutricionista do Hapvida em Jo\u00e3o Pessoa, Danilo Machado.<\/p>\n\n\n\n
\u201cBebidas como cerveja, cacha\u00e7a, drinks, entre outras t\u00e3o comuns durante os festejos carnavalescos n\u00e3o s\u00e3o capazes de manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada ao organismo humano, mesmo passando a falsa sensa\u00e7\u00e3o de hidrata\u00e7\u00e3o. Na verdade, elas acabam tendo alguns componentes nutricionais que provocam efeitos adversos ao corpo humano. A cerveja, por exemplo, tem uma quantidade de caloria muito elevada e a\u00e7\u00facar presente na sua composi\u00e7\u00e3o, logo ela desidrata e engorda\u201d, assegura o especialista.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o nutricionista, o mesmo acontece tamb\u00e9m com sucos industrializados, energ\u00e9ticos e refrigerantes (mesmos os lights) que apresentam uma quantidade de acidulantes (subst\u00e2ncias adicionadas a g\u00eaneros aliment\u00edcios com a fun\u00e7\u00e3o de intensificar o gosto \u00e1cido), conservantes e calorias extras na sua composi\u00e7\u00e3o e acaba causando efeitos indesej\u00e1veis como desidrata\u00e7\u00e3o, aumento do peso corporal, protuber\u00e2ncia abdominal e at\u00e9 mesmo desconfortos intestinais.<\/p>\n\n\n\n
Danilo explica que o organismo humano \u00e9 composto de 45% a 75% de \u00e1gua. Sendo assim, o foli\u00e3o que se preza precisa compreender que a ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 fundamental para o bem-estar, principalmente em dias de festas.<\/p>\n\n\n\n
Mas, al\u00e9m da \u00e1gua existem outros l\u00edquidos que contribuem para quem quer cair na folia pule os cinco dias de festa sem perder o ritmo, o compasso e, claro, distribuindo sa\u00fade pela via da alegria.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA \u00e1gua de coco \u00e9 uma das bebidas que auxiliam no processo de hidrata\u00e7\u00e3o, pois al\u00e9m de reter l\u00edquido possui s\u00f3dio, pot\u00e1ssio, sais minerais e magn\u00e9sio, que ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo. Sucos naturais, que s\u00e3o ricos em vitaminas e minerais tamb\u00e9m ajudam. O isot\u00f4nico tamb\u00e9m contribui, mas \u00e9 preciso estar atento para que n\u00e3o seja consumido de forma exagerada, pois este pode engordar e sobrecarregar os rins\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n
No caso dos sucos, Danilo Machado recomenda que estes sejam consumidos sem a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, para que assim se aproveite o m\u00e1ximo de seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que o consumo seja logo ap\u00f3s o preparo, tendo em vista que, quanto mais tempo guardado, mais nutrientes ser\u00e3o perdidos.<\/p>\n\n\n\n
Passando pela avenida hidratado \u2013 O nutricionista do Hapvida, Danilo Machado, deixa algumas dicas para que o foli\u00e3o mantenha o sorriso no rosto e a alegria no p\u00e9:<\/p>\n\n\n\n
1. \u00c9 preciso lembrar sempre que n\u00e3o se pode chegar ao ponto de sentir sede, pois isso \u00e9 indica\u00e7\u00e3o de corpo desidratado;<\/p>\n\n\n\n
2. \u00c9 necess\u00e1rio saber que existe uma quantidade m\u00ednima de ingest\u00e3o h\u00eddrica indispens\u00e1vel para o bom funcionamento do corpo e que o indicado \u00e9 de no m\u00ednimo dois litros de \u00e1gua por dia, de forma fracionada;<\/p>\n\n\n\n
3. Ter uma garrafa pode ajudar no controle da ingest\u00e3o de \u00e1gua, al\u00e9m da utiliza\u00e7\u00e3o de aplicativos para lembrar sempre o hor\u00e1rio pra beber;<\/p>\n\n\n\n
4. Consumir alimentos ricos em \u00e1gua como frutas (melancia, mel\u00e3o, abacaxi, laranja coco) e verduras, dar aten\u00e7\u00e3o aos sucos, ch\u00e1s, leites e sopas como tamb\u00e9m evitar o consumo excessivo de sal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Destino escolhido, roupas e fantasias sendo preparadas. A contagem regressiva para uma das maiores festas no Brasil j\u00e1 come\u00e7ou. Seja na avenida onde desfilam as tradicionais escolas de samba ou nas ruas que re\u00fanem os foli\u00f5es atr\u00e1s de um trio el\u00e9trico ou sob o comando de uma orquestra de frevo, a verdade \u00e9 que com as altas temperaturas \u00e9 imposs\u00edvel curtir o carnaval sem ser acompanhado de uma bebida bem geladinha. Mas se engana quem acredita que toda e qualquer bebida \u00e9 capaz de manter um corpo foli\u00e3o hidrato durante cinco dias de festa. Quem assegura isto, \u00e9 o nutricionista do Hapvida em Jo\u00e3o Pessoa, Danilo Machado. \u201cBebidas como cerveja, cacha\u00e7a, drinks, entre outras t\u00e3o comuns durante os festejos carnavalescos n\u00e3o s\u00e3o capazes de manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada ao organismo humano, mesmo passando a falsa sensa\u00e7\u00e3o de hidrata\u00e7\u00e3o. Na verdade, elas acabam tendo alguns componentes nutricionais que provocam efeitos adversos ao corpo humano. A cerveja, por exemplo, tem uma quantidade de caloria muito elevada e a\u00e7\u00facar presente na sua composi\u00e7\u00e3o, logo ela desidrata e engorda\u201d, assegura o especialista. De acordo com o nutricionista, o mesmo acontece tamb\u00e9m com sucos industrializados, energ\u00e9ticos e refrigerantes (mesmos os lights) que apresentam uma quantidade de acidulantes (subst\u00e2ncias adicionadas a g\u00eaneros aliment\u00edcios com a fun\u00e7\u00e3o de intensificar o gosto \u00e1cido), conservantes e calorias extras na sua composi\u00e7\u00e3o e acaba causando efeitos indesej\u00e1veis como desidrata\u00e7\u00e3o, aumento do peso corporal, protuber\u00e2ncia abdominal e at\u00e9 mesmo desconfortos intestinais. Danilo explica que o organismo humano \u00e9 composto de 45% a 75% de \u00e1gua. Sendo assim, o foli\u00e3o que se preza precisa compreender que a ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 fundamental para o bem-estar, principalmente em dias de festas. Mas, al\u00e9m da \u00e1gua existem outros l\u00edquidos que contribuem para quem quer cair na folia pule os cinco dias de festa sem perder o ritmo, o compasso e, claro, distribuindo sa\u00fade pela via da alegria. \u201cA \u00e1gua de coco \u00e9 uma das bebidas que auxiliam no processo de hidrata\u00e7\u00e3o, pois al\u00e9m de reter l\u00edquido possui s\u00f3dio, pot\u00e1ssio, sais minerais e magn\u00e9sio, que ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo. Sucos naturais, que s\u00e3o ricos em vitaminas e minerais tamb\u00e9m ajudam. O isot\u00f4nico tamb\u00e9m contribui, mas \u00e9 preciso estar atento para que n\u00e3o seja consumido de forma exagerada, pois este pode engordar e sobrecarregar os rins\u201d, orienta. No caso dos sucos, Danilo Machado recomenda que estes sejam consumidos sem a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, para que assim se aproveite o m\u00e1ximo de seus benef\u00edcios. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que o consumo seja logo ap\u00f3s o preparo, tendo em vista que, quanto mais tempo guardado, mais nutrientes ser\u00e3o perdidos. Passando pela avenida hidratado \u2013 O nutricionista do Hapvida, Danilo Machado, deixa algumas dicas para que o foli\u00e3o mantenha o sorriso no rosto e a alegria no p\u00e9: 1. \u00c9 preciso lembrar sempre que n\u00e3o se pode chegar ao ponto de sentir sede, pois isso \u00e9 indica\u00e7\u00e3o de corpo desidratado; 2. \u00c9 necess\u00e1rio saber que existe uma quantidade m\u00ednima de ingest\u00e3o h\u00eddrica indispens\u00e1vel para o bom funcionamento do corpo e que o indicado \u00e9 de no m\u00ednimo dois litros de \u00e1gua por dia, de forma fracionada; 3. Ter uma garrafa pode ajudar no controle da ingest\u00e3o de \u00e1gua, al\u00e9m da utiliza\u00e7\u00e3o de aplicativos para lembrar sempre o hor\u00e1rio pra beber; 4. Consumir alimentos ricos em \u00e1gua como frutas (melancia, mel\u00e3o, abacaxi, laranja coco) e verduras, dar aten\u00e7\u00e3o aos sucos, ch\u00e1s, leites e sopas como tamb\u00e9m evitar o consumo excessivo de sal<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":154670,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-154669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154669"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154671,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154669\/revisions\/154671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}