Destino escolhido, roupas e fantasias sendo preparadas. A contagem regressiva para uma das maiores festas no Brasil j\u00e1 come\u00e7ou.<\/p>\n\n\n\n
Seja na avenida onde desfilam as tradicionais escolas de samba ou nas ruas que re\u00fanem os foli\u00f5es atr\u00e1s de um trio el\u00e9trico ou sob o comando de uma orquestra de frevo, a verdade \u00e9 que com as altas temperaturas \u00e9 imposs\u00edvel curtir o carnaval sem ser acompanhado de uma bebida bem geladinha.<\/p>\n\n\n\n
Mas se engana quem acredita que toda e qualquer bebida \u00e9 capaz de manter um corpo foli\u00e3o hidrato durante cinco dias de festa. Quem assegura isto, \u00e9 o nutricionista do Hapvida em Jo\u00e3o Pessoa, Danilo Machado.<\/p>\n\n\n\n
\u201cBebidas como cerveja, cacha\u00e7a, drinks, entre outras t\u00e3o comuns durante os festejos carnavalescos n\u00e3o s\u00e3o capazes de manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada ao organismo humano, mesmo passando a falsa sensa\u00e7\u00e3o de hidrata\u00e7\u00e3o. Na verdade, elas acabam tendo alguns componentes nutricionais que provocam efeitos adversos ao corpo humano. A cerveja, por exemplo, tem uma quantidade de caloria muito elevada e a\u00e7\u00facar presente na sua composi\u00e7\u00e3o, logo ela desidrata e engorda\u201d, assegura o especialista.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o nutricionista, o mesmo acontece tamb\u00e9m com sucos industrializados, energ\u00e9ticos e refrigerantes (mesmos os lights) que apresentam uma quantidade de acidulantes (subst\u00e2ncias adicionadas a g\u00eaneros aliment\u00edcios com a fun\u00e7\u00e3o de intensificar o gosto \u00e1cido), conservantes e calorias extras na sua composi\u00e7\u00e3o e acaba causando efeitos indesej\u00e1veis como desidrata\u00e7\u00e3o, aumento do peso corporal, protuber\u00e2ncia abdominal e at\u00e9 mesmo desconfortos intestinais.<\/p>\n\n\n\n
Danilo explica que o organismo humano \u00e9 composto de 45% a 75% de \u00e1gua. Sendo assim, o foli\u00e3o que se preza precisa compreender que a ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 fundamental para o bem-estar, principalmente em dias de festas.<\/p>\n\n\n\n
Mas, al\u00e9m da \u00e1gua existem outros l\u00edquidos que contribuem para quem quer cair na folia pule os cinco dias de festa sem perder o ritmo, o compasso e, claro, distribuindo sa\u00fade pela via da alegria.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA \u00e1gua de coco \u00e9 uma das bebidas que auxiliam no processo de hidrata\u00e7\u00e3o, pois al\u00e9m de reter l\u00edquido possui s\u00f3dio, pot\u00e1ssio, sais minerais e magn\u00e9sio, que ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo. Sucos naturais, que s\u00e3o ricos em vitaminas e minerais tamb\u00e9m ajudam. O isot\u00f4nico tamb\u00e9m contribui, mas \u00e9 preciso estar atento para que n\u00e3o seja consumido de forma exagerada, pois este pode engordar e sobrecarregar os rins\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n
No caso dos sucos, Danilo Machado recomenda que estes sejam consumidos sem a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, para que assim se aproveite o m\u00e1ximo de seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que o consumo seja logo ap\u00f3s o preparo, tendo em vista que, quanto mais tempo guardado, mais nutrientes ser\u00e3o perdidos.<\/p>\n\n\n\n
Passando pela avenida hidratado \u2013 O nutricionista do Hapvida, Danilo Machado, deixa algumas dicas para que o foli\u00e3o mantenha o sorriso no rosto e a alegria no p\u00e9:<\/p>\n\n\n\n
1. \u00c9 preciso lembrar sempre que n\u00e3o se pode chegar ao ponto de sentir sede, pois isso \u00e9 indica\u00e7\u00e3o de corpo desidratado;<\/p>\n\n\n\n
2. \u00c9 necess\u00e1rio saber que existe uma quantidade m\u00ednima de ingest\u00e3o h\u00eddrica indispens\u00e1vel para o bom funcionamento do corpo e que o indicado \u00e9 de no m\u00ednimo dois litros de \u00e1gua por dia, de forma fracionada;<\/p>\n\n\n\n
3. Ter uma garrafa pode ajudar no controle da ingest\u00e3o de \u00e1gua, al\u00e9m da utiliza\u00e7\u00e3o de aplicativos para lembrar sempre o hor\u00e1rio pra beber;<\/p>\n\n\n\n
4. Consumir alimentos ricos em \u00e1gua como frutas (melancia, mel\u00e3o, abacaxi, laranja coco) e verduras, dar aten\u00e7\u00e3o aos sucos, ch\u00e1s, leites e sopas como tamb\u00e9m evitar o consumo excessivo de sal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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