O assunto \u00e9 s\u00e9rio e est\u00e1 estampado em todos os sites, jornais, nas rodas de conversas dos amigos. A pandemia do Coronav\u00edrus (covid-19) j\u00e1 causou morte em v\u00e1rios pa\u00edses do mundo, mudou o comportamento social de muitas pessoas e acendeu um alerta sobre os cuidados redobrados com a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Diante deste cen\u00e1rio, a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser um aliado contra a doen\u00e7a? O professor de nutri\u00e7\u00e3o da Unifacisa, Diego Elias Pereira, alertou que, de acordo com os estudos cient\u00edficos atuais at\u00e9 o momento n\u00e3o temos tratamento ou vacina para o COVID-19.<\/p>\n\n\n\n
Segundo ele, o que se sabe at\u00e9 o momento \u00e9 que provavelmente as respostas de cada pessoa ao v\u00edrus seja dependente do sistema imunol\u00f3gico, e uma baixa nessa sistema, contribuindo para uma progress\u00e3o mais r\u00e1pida da infec\u00e7\u00e3o viral.<\/p>\n\n\n\n
Neste cen\u00e1rio, existe algumas formas de melhorar o sistema imune e, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel seria uma dessas formas juntamente com a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, hidrata\u00e7\u00e3o, sono adequado, entre outros.<\/p>\n\n\n\n
\u201cApesar do que dizem algumas fake news, n\u00e3o existe alimento ou nutriente milagroso que evite ou trate a Covid-19, doen\u00e7a causada pelo novo Coronav\u00edrus. A ideia \u00e9 que todos sigam as orienta\u00e7\u00f5es da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), que preconiza a lavagem das m\u00e3os, evitar aglomera\u00e7\u00f5es e muito contato pessoal, proteger sempre a boca e nariz ao espirrar\/tossir, evite tocar nos olhos, nariz e boca e n\u00e3o compartilhar objetos pessoais. Diante das not\u00edcias falsas \u00e9 importante estar atento aos profissionais e aos diversos tipos de m\u00eddias que vendem a ideia de uma terapia nutricional milagrosa para combater o Covid-19, a exemplo, dos diversos tipos de suplementos, sucos detox, shot de imunidade e at\u00e9 mesmo terapias endovenosas. Essas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o totalmente err\u00f4neas e n\u00f3s profissionais da nutri\u00e7\u00e3o n\u00e3o concordamos com isso\u201d, destacou.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo entanto, \u00e9 importante entender que existem alguns alimentos que podem auxiliar na melhora do nosso sistema imunol\u00f3gico, sendo esses alimentos chamados de imunomoduladores. Em termo de alimenta\u00e7\u00e3o para este fim, n\u00f3s nutricionistas preconizamos o consumo de todos os grupos de alimentos, quanto mais colorido for o prato, maior a chance de contemplarmos todas as vitaminas, minerais e outros componentes importantes para modula\u00e7\u00e3o deste sistema e assim ficarmos mais protegidos das infec\u00e7\u00f5es virais. Outro ponto importante, \u00e9 que este n\u00e3o \u00e9 o momento de fazermos dietas restritivas, como \u201clow carb\u201d, cetog\u00eanica e dieta de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, este \u00e9 o momento de estarmos bem alimentados\u201d, destacou.<\/p>\n\n\n\n
Falando em alimenta\u00e7\u00e3o adequada, importa ressaltar que se deve reduzir o consumo dos industrializados e dar prefer\u00eancia aos alimentos naturais, que contenham componentes bioativos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios como \u00e9 o caso das frutas, verduras e legumes em geral. Outros exemplos, s\u00e3o os peixes e ovos que s\u00e3o fontes de vitamina D, o azeite de oliva extra virgem e as castanhas fontes de vitamina E, a cenoura, o br\u00f3colis, a batata doce e o couve que s\u00e3o fontes de vitamina A, e as frutas c\u00edtricas e vermelhas que s\u00e3o fontes de vitamina C. Importa ressaltar tamb\u00e9m o consumo de outros nutrientes importantes como o zinco, o \u00f4mega 3, os pr\u00e9bioticos, entre outros.<\/p>\n\n\n\n
Segundo o especialista, uma dieta desequilibrada, o sedentarismo, o sono desregulado e a desidrata\u00e7\u00e3o podem deprimir o sistema imunol\u00f3gico abrindo brechas para as infec\u00e7\u00f5es virais. Ent\u00e3o em tempos de Coronav\u00edrus a orienta\u00e7\u00e3o geral \u00e9: Seguir as medidas de prote\u00e7\u00e3o da OMS, fazer escolhas alimentares saud\u00e1veis, ingerir pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia, realizar atividade f\u00edsica e priorizar as 8 horas de sono di\u00e1rias.
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