A pandemia do novo coronav\u00edrus, respons\u00e1vel pela Covid-19, est\u00e1 impondo uma realidade in\u00e9dita para as atuais gera\u00e7\u00f5es: ter de ficar compulsoriamente em casa. O confinamento obrigat\u00f3rio pode causar desconforto emocional, mas tamb\u00e9m \u00e9 um momento em que \u00e9 poss\u00edvel reavaliar a vida, melhorar o autoconhecimento, instruir-se, divertir-se, refor\u00e7ar la\u00e7os sociais e, especialmente, familiares.<\/p>\n\n\n\n
Para entender melhor os riscos \u00e0 sa\u00fade mental e as oportunidades para novas descobertas de felicidade, a reportagem da Ag\u00eancia Brasil<\/strong> entrevistou (por escrito) a psic\u00f3loga Karoline Paiva e o psicanalista Marcos Wagner, ambos de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n Juntos, os dois escreveram a cartilha \u201cDesconforto emocional em tempos de confinamento\u201d, que circula pelas redes sociais e pode ser localizada por meio dos sistemas de busca na internet.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> Ficar em casa, para algumas pessoas, \u00e9 extremamente agrad\u00e1vel. Para outras, entretanto, \u00e9 insuport\u00e1vel n\u00e3o sair. Esses tra\u00e7os poder\u00e3o ajudar ou agravar no per\u00edodo de isolamento?<\/p>\n\n\n\n Karoline Paiva e Marcos Wagner: <\/strong>Pessoas introvertidas tendem a se sentir confort\u00e1veis com baixa intera\u00e7\u00e3o social, enquanto as extrovertidas t\u00eam maior necessidade de contatos sociais. Desta forma, pessoas mais \u201csoci\u00e1veis\u201d podem sofrer maior ang\u00fastia na priva\u00e7\u00e3o do contato. Por\u00e9m, independentemente do tra\u00e7o pessoal, nesse contexto de pandemia, ambos t\u00eam condi\u00e7\u00f5es internas de enfrentamento, desde que priorizem e se motivem em dire\u00e7\u00e3o ao bem comum.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> Que desconfortos emocionais os per\u00edodos de isolamento podem causar?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner:<\/strong> Os principais desconfortos que percebemos s\u00e3o: sensa\u00e7\u00e3o de desamparo e abandono, sensa\u00e7\u00e3o de cerceamento da liberdade. Podem ser acentuadas inclina\u00e7\u00f5es j\u00e1 existentes para hipocondrias, depress\u00e3o, processos ansiosos e manias. \u00c9 importante tamb\u00e9m destacar altera\u00e7\u00e3o no comportamento alimentar, j\u00e1 que tendemos a ingerir maior quantidade de calorias, aliada ao sedentarismo acentuado neste momento. Al\u00e9m disso, h\u00e1 a luta por sobreviv\u00eancia, expressa no comportamento de estocar alimentos, produtos de limpeza, etc. As compras em excesso podem ser compreendidas como uma luta pela pr\u00f3pria preserva\u00e7\u00e3o, por parte da popula\u00e7\u00e3o que disp\u00f5e de recursos financeiros para este tipo de consumo. Aquela parcela privada de condi\u00e7\u00f5es se abst\u00e9m do ac\u00famulo, mas tende tamb\u00e9m a controlar seu consumo habitual de alimentos.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> Voc\u00eas temem que as pessoas possam desenvolver algum tipo de neurose?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner: <\/strong>O contexto social de pandemia pode ser um potencializador de quadros depressivos, ansiosos e compulsivos uma vez que nossa fantasia infantil de onipot\u00eancia \u00e9 rompida e nos deparamos com a real vulnerabilidade humana. H\u00e1 ainda quest\u00f5es relacionadas com [o que os psic\u00f3logos chamam de] a ferida narc\u00edsica, uma reedi\u00e7\u00e3o das nossas ang\u00fastias mais primitivas, uma vez que estamos sob amea\u00e7a de impedimento da realiza\u00e7\u00e3o daquilo que nos d\u00e1 prazer e seguran\u00e7a. Esta desestabiliza\u00e7\u00e3o sublinha nega\u00e7\u00e3o da realidade ou a exacerba\u00e7\u00e3o do medo, a depender da constitui\u00e7\u00e3o de cada sujeito. Na luta pela sobreviv\u00eancia, algumas normas e regras sociais que normalmente nos direcionavam podem ser quebradas em virtude do mal estar social generalizado. Por isso, sugerimos que as intera\u00e7\u00f5es sociais sejam mantidas ainda que virtualmente, respeitando as novas regras como a limita\u00e7\u00e3o ao toque f\u00edsico e proximidade. Busque manter uma rotina saud\u00e1vel e soci\u00e1vel com amigos, parentes, etc. Utilize a tecnologia a seu favor nestes contatos.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> Podem surgir conflitos familiares?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner: <\/strong>Sim. Na proposta da quarentena, a rotina cotidiana \u00e9 alterada e faz com que os papeis que normalmente desenvolvemos fiquem restritos. Um exemplo: a m\u00e3e que trabalha em home office [trabalho em casa] necessita dar aten\u00e7\u00e3o ao filho, arcar com as tarefas do trabalho e de casa, al\u00e9m do papel de esposa e, muitas vezes, de filha. Ela, certamente, estar\u00e1 sobrecarregada. Isso pode acentuar conflitos geracionais, uma vez que s\u00e3o diversas demandas em cada um dos integrantes do grupo familiar. Por outro lado, \u00e9 uma oportunidade de reaprendermos a conviver de forma simples e mais caseira, respeitando as limita\u00e7\u00f5es e perspectivas de cada integrante do grupo social chamado fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> Como passar longo tempo com a fam\u00edlia com prazer?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner: <\/strong>Uma das possibilidades \u00e9 que pensem juntos numa rotina para o novo, o momento de confinamento. Em vez de impor regras de acordo com a hierarquia de cada fam\u00edlia, sugerimos resgatar o l\u00fadico por meio de jogos compat\u00edveis com todas as gera\u00e7\u00f5es (jogos de tabuleiro s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es); a redistribui\u00e7\u00e3o de tarefas dom\u00e9sticas. Vale transformar o momento do preparo das refei\u00e7\u00f5es em um momento familiar onde cada um pode contribuir, sugerir, executar de acordo com suas possibilidades et\u00e1rias e f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> Que rotinas devemos incorporar dentro de casa para que esses dias n\u00e3o sejam t\u00e3o dif\u00edceis?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner:<\/strong> Toda e qualquer atividade cultural como tour virtuais a museus, lives musicais e culturais de outras fontes que levem entretenimento e diversidade de assuntos podem aliviar a carga imposta pelo isolamento.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> E o que devemos evitar?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner: <\/strong>Evite a ansiedade da hiper-informa\u00e7\u00e3o e as fake news. Mantenha uma rotina e n\u00e3o se entregue ao total \u00f3cio. Fa\u00e7a contatos sociais e evite o desequil\u00edbrio nas rela\u00e7\u00f5es. Enfim, busque aquecer sua alma com as coisas que te fazem bem e te trazem esperan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> As redes sociais, os jogos eletr\u00f4nicos e a programa\u00e7\u00e3o da TV, algumas vezes vistas como t\u00f3xicas quando em excesso, ser\u00e3o bastante \u00fateis ou podem ser problem\u00e1ticas?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner:<\/strong> Todo excesso \u00e9 prejudicial, uma vez que desvia o foco e pode desencadear quadros ansiosos. O ideal \u00e9 buscarmos a medida do suficiente. Isso quer dizer buscar o suficiente para o consumo nas compras, nas horas de internet e jogos, nas redes sociais, etc. H\u00e1 oportunidade de revisitar os v\u00ednculos e ressignificar rela\u00e7\u00f5es. Aproveite o momento para focar nisso!!!<\/p>\n\n\n\n Ag\u00eancia Brasil:<\/strong> Voc\u00eas indicam ler?<\/p>\n\n\n\n Paiva e Wagner:<\/strong> Consumir boas leituras pode trazer serenidade, proporcionar novos horizontes e aprendizados, al\u00e9m de uma sensa\u00e7\u00e3o de liberdade, uma vez que voc\u00ea pode mergulhar na hist\u00f3ria e, nesse mergulho, aliviar a tens\u00e3o pr\u00f3pria da realidade do confinamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pandemia do novo coronav\u00edrus, respons\u00e1vel pela Covid-19, est\u00e1 impondo uma realidade in\u00e9dita para as atuais gera\u00e7\u00f5es: ter de ficar compulsoriamente em casa. 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