Uma coisa n\u00e3o podemos negar, estamos vivendo tempos dif\u00edceis. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, o isolamento social \u00e9 uma das ferramentas mais importantes no combate ao novo coronav\u00edrus. No entanto, n\u00e3o podemos deixar de ressaltar que, principalmente o medo dessa nova doen\u00e7a, aliado ao isolamento social, impactam diretamente na sa\u00fade mental das pessoas, aumentando os n\u00edveis de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a professora de psicologia da Unifacisa, Renata Oliveira, enquanto animais sociais que somos, o distanciamento \u00e9 um fator estressor porque precisamos viver uma esp\u00e9cie de equil\u00edbrio de afeto.<\/p>\n\n\n\n
A psic\u00f3loga elencou as principais fun\u00e7\u00f5es que foram interrompidas, por conta da quarentena, e que vem afetando diretamente a sa\u00fade mental das pessoas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cUm dos pontos que temos que destacar \u00e9 a quest\u00e3o da viv\u00eancia presencial dos afetos. Outra quest\u00e3o \u00e9 a quebra da rotina, algo que orienta nosso c\u00e9rebro, que nos d\u00e1 uma impress\u00e3o de controle. Embora a ideia de lar traga sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a, aconchego, quando ela se torna obrigat\u00f3ria nos d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de priva\u00e7\u00e3o da liberdade, abstin\u00eancia do que viv\u00edamos, estar confiado em um espa\u00e7o limitado. E por fim, outro fator \u00e9 o medo que temos de uma doen\u00e7a nova, desconhecida, das not\u00edcias que temos de outros lugares do mundo onde tudo est\u00e1 muito assustador\u201d, destacou a especialista.<\/p>\n\n\n\n
Diante desse cen\u00e1rio, a especialista ressalta que algumas medidas precisam ser tomadas para minimizar essa ansiedade e preservar a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAntes de tudo, a primeira dica \u00e9 estabelecer uma rotina, mas que seja algo poss\u00edvel, n\u00e3o estabelecer metas imposs\u00edveis, rotinas idealizadas, que n\u00e3o force mais uma press\u00e3o do que j\u00e1 estamos tendo que lidar. \u00c9 preciso preencher os dias com atividades prazerosas. Um turno para obriga\u00e7\u00f5es de trabalho e estudos, fazer coisas que seriam produtivas, se exercitar, ouvir m\u00fasica, investir em talento manual\u201d, ressaltou.<\/p>\n\n\n\n
Outro ponto \u00e9 a quest\u00e3o do excesso de not\u00edcias, a todo momento surge um dado novo sobre casos confirmados do coronav\u00edrus, o que leva os notici\u00e1rios a lotarem sua programa\u00e7\u00e3o de reportagens. O fluxo constante de not\u00edcias gera preocupa\u00e7\u00e3o e estresse. \u201cEscolha um ou dois hor\u00e1rios no dia para ver not\u00edcias, n\u00e3o podemos ficar alienados diante dessa situa\u00e7\u00e3o\u201d, afirmou.<\/p>\n\n\n\n
Por mais que o isolamento social seja frustrante, a tecnologia \u00e9 capaz de ajudar a superar este momento. \u201cFazer videoconfer\u00eancia com os amigos e familiares, manter essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 algo importante e saud\u00e1vel\u201d, disse.<\/p>\n\n\n\n
Com certeza agora \u00e9 o momento de investir naquele hobby de pintar, desenhar, escrever, ler ou aprender a cozinhar. \u201cO que precisamos ter em mente \u00e9 que precisamos ter uma rotina poss\u00edvel, agrad\u00e1vel e que tamb\u00e9m pode ser produtiva. E \u00e9 algo que n\u00e3o tem uma receita m\u00e1gica, est\u00e1 muito ligada a subjetividade, ao funcionamento de cada um, como o corpo reage a tudo isso, mas procurar atividades que lhe tragam prazer, \u00e9 importante\u201d, concluiu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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