Quantas vezes voc\u00ea tem lavado as m\u00e3os todos os dias devido \u00e0 Covid-19? Dezenas, certamente, e em uma quantidade bem maior do que era costume. Por causa disso, algumas pessoas come\u00e7am a se questionar: ser\u00e1 que essa frequ\u00eancia \u00e9 normal, ou estou adquirindo um Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)?<\/p>\n\n\n\n
A psic\u00f3loga M\u00f4nica Costa, da Ecos (Espa\u00e7o, Cidadania e Oportunidades Sociais), explica o que \u00e9 esse dist\u00farbio e esclarece se h\u00e1 o risco de adquiri-lo ao higienizar as m\u00e3os mais vezes.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO Transtorno Obsessivo Compulsivo \u00e9 um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos e medos irracionais (obsess\u00f5es) que levam a comportamentos compulsivos. O fato de a pandemia estar nos obrigando a lavar as m\u00e3os o tempo inteiro e de forma preventiva, faz com que algumas pessoas pensem que isso vai provocar um Transtorno Obsessivo Compulsivo. Na realidade, o portador do transtorno est\u00e1 nesse momento com um n\u00edvel de ansiedade ainda maior, porque ele est\u00e1 o tempo inteiro repetindo o que ele j\u00e1 fazia antes. E isso s\u00f3 aumenta a ansiedade\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAgora, se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 portador do dist\u00farbio, voc\u00ea n\u00e3o vai se tornar um obsessivo compulsivo por causa do h\u00e1bito de lavar as m\u00e3os mais vezes, a menos que voc\u00ea j\u00e1 tenha na base emocional essa propens\u00e3o\u201d, complementa a especialista.<\/p>\n\n\n\n
Para quem n\u00e3o tem o diagn\u00f3stico de TOC e est\u00e1 receoso de adquirir um transtorno de ansiedade, M\u00f4nica Costa afirma que h\u00e1 como prevenir.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA melhor forma de prevenir algum transtorno \u00e9 voc\u00ea, conscientemente, refletir sobre o que aquele comportamento est\u00e1 querendo lhe dizer. Se voc\u00ea sente o desejo de lavar as m\u00e3os, entendendo que aquilo vai livr\u00e1-lo de uma ansiedade, voc\u00ea lava as m\u00e3os, lava as m\u00e3os, lava as m\u00e3os, e cada vez vai ficando mais ansioso. A\u00ed j\u00e1 \u00e9 o in\u00edcio de um transtorno\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n
A especialista complementa que, quando a pessoa sabe de forma consciente que lavar as m\u00e3os \u00e9 uma medida preventiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Covid-19, isso n\u00e3o provoca nenhum mal e, portanto, n\u00e3o vai gerar um dist\u00farbio de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
A psic\u00f3loga da Ecos tamb\u00e9m refor\u00e7a que, nesse momento \u2014 com divulga\u00e7\u00e3o a toda hora de estat\u00edsticas sobre a pandemia, al\u00e9m da obrigatoriedade do isolamento social para que n\u00e3o ocorra uma maior dissemina\u00e7\u00e3o do coronav\u00edrus \u2014, \u00e9 necess\u00e1rio que os indiv\u00edduos deem maior aten\u00e7\u00e3o \u00e0s suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00c9 importante n\u00f3s cuidarmos mesmo das nossas emo\u00e7\u00f5es, dos nossos sentimentos e dos nossos pensamentos, nesse momento, colocando pensamentos mais significativos, otimistas e positivos no cotidiano. Pense nisso\u201d, finaliza a psic\u00f3loga M\u00f4nica Costa, que \u00e9 gerente de Recursos Humanos da Ecos.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de lavar com frequ\u00eancia as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o at\u00e9 a altura dos punhos (ou higieniz\u00e1-las com \u00e1lcool em gel), o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda outras medidas para as pessoas se protegerem contra o coronav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n
Confira algumas: ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com len\u00e7o ou com o bra\u00e7o, e n\u00e3o com as m\u00e3os; evite tocar olhos, nariz e boca com as m\u00e3os n\u00e3o lavadas; mantenha uma dist\u00e2ncia m\u00ednima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando; higienize com frequ\u00eancia o celular e os brinquedos das crian\u00e7as; n\u00e3o compartilhe objetos de uso pessoal; mantenha os ambientes limpos e bem ventilados; evite circula\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria nas ruas; utilize m\u00e1scaras caseiras ou artesanais feitas de tecido em situa\u00e7\u00f5es de sa\u00edda de sua resid\u00eancia; se puder, fique em casa.<\/p>\n\n\n\n