{"id":205009,"date":"2021-02-02T10:00:07","date_gmt":"2021-02-02T13:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/?p=205009"},"modified":"2021-02-02T10:00:14","modified_gmt":"2021-02-02T13:00:14","slug":"jejum-intermitente-virou-dieta-da-moda-mas-so-deve-ser-feito-com-acompanhamento-e-pode-trazer-riscos-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2021\/02\/02\/jejum-intermitente-virou-dieta-da-moda-mas-so-deve-ser-feito-com-acompanhamento-e-pode-trazer-riscos-a-saude\/","title":{"rendered":"Jejum intermitente virou \u2018dieta da moda\u2019, mas s\u00f3 deve ser feito com acompanhamento e pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma simples busca na internet possibilita o acesso a uma s\u00e9rie de \u201creceitas\u201d sobre como realizar o jejum intermitente, que virou a dieta da moda para perder peso. Segundo a nutricionista Sonalle Carolina, ele \u00e9 um tipo de protocolo que se baseia em per\u00edodos cronometrados sem se alimentar e s\u00f3 deve ser feito com orienta\u00e7\u00e3o e acompanhamento.<br>\u00a0<br>A nutricionista explica que existem diferentes tipos de uso do jejum, como em dias alternados ou por alimenta\u00e7\u00e3o com restri\u00e7\u00e3o de tempo. Mas ressalta que \u00e9 necess\u00e1rio o acompanhamento de um profissional especializado. \u201cIsso para definir qual melhor estrat\u00e9gia a ser realizada para cada indiv\u00edduo, avaliando suas necessidades, dificuldades, cultura alimentar e comorbidades associadas\u201d, esclarece.<br>\u00a0<br>A especialista afirma que embora n\u00e3o existam estudos cl\u00ednicos suficientes que relacionem o exagero na alimenta\u00e7\u00e3o ao uso de jejum intermitente, alguns estudos atuais sugerem que essa estrat\u00e9gia pode ser utilizada em pacientes para melhoria da perda de peso e da sa\u00fade metab\u00f3lica. N\u00e3o sendo necess\u00e1rio ser realizada ap\u00f3s exagerar na alimenta\u00e7\u00e3o.<br>\u00a0<br><strong>Cuidados<\/strong>\u00a0\u2013 Sonalle explica que como se trata de per\u00edodos com restri\u00e7\u00e3o alimentar, deve-se ter cuidado na hidrata\u00e7\u00e3o bebendo bastante \u00e1gua, na quantidade e qualidade dos alimentos que se est\u00e1 ingerindo para n\u00e3o ocorrer desnutri\u00e7\u00e3o ou fraqueza muscular. De acordo com a profissional, esta conduta pode ainda alterar o humor e a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o causando ansiedade e irrita\u00e7\u00e3o. \u201cA escolha dos alimentos para realizar a quebra do jejum tamb\u00e9m \u00e9 de suma import\u00e2ncia, pois n\u00e3o se pode utilizar qualquer alimento para essa finalidade\u201d, alerta.<br>\u00a0<br><strong>Efeitos Colaterais<\/strong>\u00a0\u2013 Como para toda a\u00e7\u00e3o h\u00e1 uma rea\u00e7\u00e3o, o mesmo ocorre em rela\u00e7\u00e3o ao jejum intermitente. Isso quer dizer que a realiza\u00e7\u00e3o desta dieta possui seus efeitos colaterais, que podem ser queda ou enfraquecimento do cabelo, constipa\u00e7\u00e3o intestinal, osteoporose, anemia, desidrata\u00e7\u00e3o, ansiedade e compuls\u00e3o alimentar.<br>\u00a0<br>A nutricionista afirma ainda que \u00e9 importante ressaltar que refei\u00e7\u00f5es fracionadas fazem com que o paciente opte por por\u00e7\u00f5es menores e mais saud\u00e1veis, o que favorece h\u00e1bitos alimentares equilibrados. \u201cPara um emagrecimento saud\u00e1vel \u00e9 imprescind\u00edvel considerar o estilo de vida como um todo e n\u00e3o apenas a alimenta\u00e7\u00e3o isolada\u201d, frisa.<\/p>\n\n\n\n<p>Informaparaiba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma simples busca na internet possibilita o acesso a uma s\u00e9rie de \u201creceitas\u201d sobre como realizar o jejum intermitente, que virou a dieta da moda&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":205015,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[2,16],"tags":[],"class_list":["post-205009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205009"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205009\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":205016,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205009\/revisions\/205016"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/205015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}