Andar de bicicleta traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como o combate ao sedentarismo, a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e obesidade, entre muitas outras mudan\u00e7as positivas para o corpo e para a mente. Por\u00e9m, para muitos homens, pedalar durante longos per\u00edodos de tempo pode gerar um desconforto no assoalho p\u00e9lvico \u2013 musculatura que vai do \u00e2nus \u00e0 raiz do p\u00eanis \u2013, respons\u00e1vel por sustentar os \u00f3rg\u00e3os da regi\u00e3o. Essa press\u00e3o a longo prazo est\u00e1 relacionada a problemas urin\u00e1rios, al\u00e9m de j\u00e1 ter sido ligada em alguns estudos a casos de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Mas h\u00e1 maneiras simples de evitar esses riscos, sugerem especialistas.<\/p>\n
Em trabalho publicado na revista cient\u00edfica Journal of Sports Medicine, pesquisadores da Universidade de Medicina Wroclaw, na Pol\u00f4nia, analisaram 22 estudos sobre o tema para entender as evid\u00eancias sobre problemas causados pela press\u00e3o no per\u00edneo e quais as recomenda\u00e7\u00f5es para preveni-los. Um dos trabalhos analisados mostrou \u2013 a partir de uma pesquisa com 2.774 ciclistas e 1.158 pessoas que n\u00e3o pedalavam \u2013 que a atividade est\u00e1 associada a uma tend\u00eancia \u201csignificativamente maior\u201d de dorm\u00eancia na regi\u00e3o perineal.<\/p>\n
\u201cA poss\u00edvel liga\u00e7\u00e3o entre dorm\u00eancia perineal induzida pelo ciclismo e disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til torna cr\u00edtico o desenvolvimento de estrat\u00e9gias para prote\u00e7\u00e3o perineal em usu\u00e1rios de bicicletas\u201d, defenderam os pesquisadores no estudo.<\/p>\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que a an\u00e1lise das evid\u00eancias dispon\u00edveis tamb\u00e9m indicou que se manter de p\u00e9 sobre os pedais a cada dez minutos na bicicleta pode ser uma medida eficiente para redirecionar o fluxo sangu\u00edneo e diminuir o risco de dorm\u00eancia. Isso porque um dos estudos constatou que se levantar por mais de 20% do tempo pedalando diminuiu consideravelmente a sensa\u00e7\u00e3o na \u00e1rea das genit\u00e1lias.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, utilizar um banco chamado de \u201csem nariz\u201d tamb\u00e9m pode ajudar. De acordo com a revis\u00e3o dos estudos, os pesquisadores afirmam que \u00e9 necess\u00e1ria uma redu\u00e7\u00e3o de ao menos 60% da press\u00e3o do assento para diminuir significativamente a compress\u00e3o perineal interna, que provoca os problemas. Com o estilo de banco sem a ponta na frente, a redu\u00e7\u00e3o chegou a 71%, o que foi associado a um aumento da oxigena\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o do desconforto e menor incid\u00eancia de dorm\u00eancia perineal.<\/p>\n
O autor do estudo Kamil Litwinowicz, pesquisador da universidade polonesa, explica que a ideia do trabalho n\u00e3o \u00e9 desmotivar as pessoas a andarem de bicicleta, uma vez que h\u00e1 in\u00fameros benef\u00edcios na pr\u00e1tica, mas sim orientar sobre as melhores formas de faz\u00ea-lo.<\/p>\n
\u2014 Muitos homens lutam com desconforto ao andar de bicicleta, e h\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es de que isso possa levar a problemas sexuais. No entanto, tamb\u00e9m h\u00e1 fortes evid\u00eancias de que ser sedent\u00e1rio est\u00e1 ligado \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, ent\u00e3o, por outro lado, o ciclismo como forma de atividade pode reduzir esse risco. Por isso, n\u00e3o queremos que os homens parem de andar de bicicleta, mas sim que se atentem para coisas como pisar nos pedais ou usar um assento diferente \u2014 disse Litwinowicz ao jornal brit\u00e2nico DailyMail.<\/p>\n
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