{"id":26033,"date":"2017-08-13T13:43:12","date_gmt":"2017-08-13T16:43:12","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=26033"},"modified":"2017-08-13T13:43:12","modified_gmt":"2017-08-13T16:43:12","slug":"estes-alimentos-nao-sao-magicos-mas-queimam-gordura-como-se-fossem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2017\/08\/13\/estes-alimentos-nao-sao-magicos-mas-queimam-gordura-como-se-fossem\/","title":{"rendered":"Estes alimentos n\u00e3o s\u00e3o m\u00e1gicos, mas queimam gordura como se fossem"},"content":{"rendered":"
H\u00e1 quem diga que as modelos super magras que vimos nas passarelas exibem barrigas “negativas” por passarem o dia comendo apenas aipo e coisas afins. No entanto, dietas assim s\u00e3o extremamente radicais, deixando de fora nutrientes que todo ser humano precisa no dia a dia.<\/p>\n

O Incr\u00edvel.club prop\u00f5e uma lista de alimentos que todo mundo deveria incluir na dieta di\u00e1ria para perder aquela barriguinha inc\u00f4moda.<\/p>\n

E lembre-se: n\u00e3o se trata apenas de uma quest\u00e3o de est\u00e9tica, mas principalmente de sa\u00fade. O excesso de gordura abdominal no corpo aumenta os triglic\u00e9rides e o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Da\u00ed a import\u00e2ncia de se dedicar \u00e0 queima da gordura localizada nessa regi\u00e3o.<\/p>\n

1. Azeite virgem de oliva<\/p>\n

Esta gordura saud\u00e1vel ajuda a eliminar as gorduras ruins e o cortisol, horm\u00f4nio do estresse respons\u00e1vel pelo aumento de peso.O mais recomendado \u00e9 consumir o produto cru, sem aquec\u00ea-lo. Voc\u00ea pode ingerir uma colherada diariamente, em jejum. Se n\u00e3o gostar do sabor do azeite puro, adicione-o em saladas, p\u00e3es ou sopas, sempre no momento em que for comer.<\/p>\n

2. Ma\u00e7\u00e3s
\nElas s\u00e3o ricas em vitaminas e antioxidantes. Assim, s\u00e3o perfeitas para ajudar na queima da gordura abdominal.<\/p>\n

Para obter os resultados desejados, \u00e9 preciso comer ao menos tr\u00eas ma\u00e7\u00e3s por dia. E outra: se voc\u00ea ingerir uma ma\u00e7\u00e3 em jejum, os efeitos ser\u00e3o muito mais ben\u00e9ficos. A queima da gordura abdominal \u00e9 mais acelerada se voc\u00ea combinar ma\u00e7\u00e3 e aveia.<\/p>\n

3. Peixes de \u00e1guas frias<\/p>\n

O \u00f4mega 3 presente nos peixes de \u00e1guas frias elimina o excesso de lip\u00eddios e ajudam a combater os triglic\u00e9rides e o colesterol ruim (LDL).<\/p>\n

Alguns desses peixes s\u00e3o: salm\u00e3o, cavala, arenque, atum, sardinha, anchova, truta, tainha, ca\u00e7\u00e3o, peixe-espada, lampreia, robalo e pargo.<\/p>\n

4. Banana<\/p>\n

Esta fruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e vitaminas. Consumido uma por dia, voc\u00ea perder\u00e1 gordura aos poucos.Coma uma banana no meio da manh\u00e3 ou quando bater aquela fome entre as refei\u00e7\u00f5es. E h\u00e1 ainda in\u00fameras sobremesas que voc\u00ea pode fazer \u00e0 base de banana, como panquecas.<\/p>\n

5. C\u00edtricos<\/p>\n

Como j\u00e1 sabemos, os c\u00edtricos possuem alto teor de vitamina C, que faz com que o corpo processe as gorduras mais rapidamente enquanto elimina a insulina. Em sua dieta di\u00e1ria, inclua laranjas, lim\u00f5es e mexericas entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

6. Frutos do mar
\nSe voc\u00ea morar perto do mar e tiver a facilidade de encontrar mariscos para vender, aproveite. Eles cont\u00eam gorduras monoinsaturadas que ajudam a evitar a acumula\u00e7\u00e3o de gorduras. Outra \u00f3tima propriedade dos frutos do mar \u00e9 que eles s\u00e3o ricos em \u00f4mega 3.<\/p>\n

7. Mel\u00f5es e melancias<\/p>\n

Ambas as frutas possuem muita \u00e1gua e pot\u00e1ssio, o que beneficia o abd\u00f4men ao evitar seu incha\u00e7o.<\/p>\n

8. Nozes e am\u00eandoas
\nEstes frutos secos t\u00eam alto teor de \u00f4mega 3. Al\u00e9m disso, as am\u00eandoas controlam o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e ativam o metabolismo. S\u00e3o ingredientes ricos tamb\u00e9m em prote\u00ednas. Adicione nozes e am\u00eandoas \u00e0s suas saladas ou quando quiser fazer um lanche entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

9. Abacates\u00a0\u00a0Famoso em todo o mundo, este fruto delicioso n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 conhecido por seu sabor, mas tamb\u00e9m por ter muito \u00e1cido oleico, que possui a propriedade de diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de fome. \u00c9 rico em fibras e em gorduras monoinsaturadas, perfeitas para promover a redu\u00e7\u00e3o de medidas no abd\u00f4men.
\nConsuma um abacate por dia se poss\u00edvel. Ele combina bem com v\u00e1rios outros alimentos.<\/p>\n

10. Quinoa
\n\u00c9 um alimento com muita fibra e poucas calorias. A quinoa sacia a fome e, ao mesmo tempo, acelera a queima de gordura. Cont\u00eam prote\u00ednas, antioxidantes e outros nutrientes como ferro, zinco, sel\u00eanio e vitamina E.<\/p>\n

Consuma como um substituto do arroz, pois a quinoa \u00e9 ideal para acompanhar carnes magras e legumes.<\/p>\n

11. Tomates
\nOs tomates reduzem o ac\u00famulo de lip\u00eddios no sangue, agindo como depuradores de gordura. Da\u00ed sua import\u00e2ncia em nossa dieta di\u00e1ria.<\/p>\n

Uma \u00f3tima ideia \u00e9 preparar um suco de tomate ou consumir a fruta na salada, durante as refei\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode consumi-lo tamb\u00e9m como lanche entre as refei\u00e7\u00f5es para aproveitar-se do efeito de saciedade que o tomate proporciona.12. Frutas silvestres
\n\u00a9 pixabay \u00a0Tamb\u00e9m chamadas de frutas vermelhas. Cerejas, morangos, amoras e mirtilos tamb\u00e9m entram nesta lista. Al\u00e9m de serem deliciosas, estas frutas saciam e s\u00e3o ricas em antocianinas, capazes de inibir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e a\u00e7\u00facares. As cerejas tamb\u00e9m diminuem o colesterol e o \u00e1cido \u00farico.
\n13. Caf\u00e9
\n\u00c9 rico em \u00e1cido clorog\u00eanico, que reduz a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no trato gastrointestinal, queimando o excesso de gordura. Por outro lado, este mesmo \u00e1cido estimula a atividade metab\u00f3lica do f\u00edgado, acelerando ainda mais a queima de gordura.<\/p>\n

\u00c9 melhor consumi-lo pela manh\u00e3 em jejum. A barriguinha n\u00e3o demorar\u00e1 em diminu<\/p>\n

CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Com Resumo PB \/Foto: Google<\/em><\/p>\n

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