{"id":26033,"date":"2017-08-13T13:43:12","date_gmt":"2017-08-13T16:43:12","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=26033"},"modified":"2017-08-13T13:43:12","modified_gmt":"2017-08-13T16:43:12","slug":"estes-alimentos-nao-sao-magicos-mas-queimam-gordura-como-se-fossem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2017\/08\/13\/estes-alimentos-nao-sao-magicos-mas-queimam-gordura-como-se-fossem\/","title":{"rendered":"Estes alimentos n\u00e3o s\u00e3o m\u00e1gicos, mas queimam gordura como se fossem"},"content":{"rendered":"
H\u00e1 quem diga que as modelos super magras que vimos nas passarelas exibem barrigas “negativas” por passarem o dia comendo apenas aipo e coisas afins. No entanto, dietas assim s\u00e3o extremamente radicais, deixando de fora nutrientes que todo ser humano precisa no dia a dia.<\/p>\n

O Incr\u00edvel.club prop\u00f5e uma lista de alimentos que todo mundo deveria incluir na dieta di\u00e1ria para perder aquela barriguinha inc\u00f4moda.<\/p>\n

E lembre-se: n\u00e3o se trata apenas de uma quest\u00e3o de est\u00e9tica, mas principalmente de sa\u00fade. O excesso de gordura abdominal no corpo aumenta os triglic\u00e9rides e o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Da\u00ed a import\u00e2ncia de se dedicar \u00e0 queima da gordura localizada nessa regi\u00e3o.<\/p>\n

1. Azeite virgem de oliva<\/p>\n

Esta gordura saud\u00e1vel ajuda a eliminar as gorduras ruins e o cortisol, horm\u00f4nio do estresse respons\u00e1vel pelo aumento de peso.O mais recomendado \u00e9 consumir o produto cru, sem aquec\u00ea-lo. Voc\u00ea pode ingerir uma colherada diariamente, em jejum. Se n\u00e3o gostar do sabor do azeite puro, adicione-o em saladas, p\u00e3es ou sopas, sempre no momento em que for comer.<\/p>\n

2. Ma\u00e7\u00e3s
\nElas s\u00e3o ricas em vitaminas e antioxidantes. Assim, s\u00e3o perfeitas para ajudar na queima da gordura abdominal.<\/p>\n

Para obter os resultados desejados, \u00e9 preciso comer ao menos tr\u00eas ma\u00e7\u00e3s por dia. E outra: se voc\u00ea ingerir uma ma\u00e7\u00e3 em jejum, os efeitos ser\u00e3o muito mais ben\u00e9ficos. A queima da gordura abdominal \u00e9 mais acelerada se voc\u00ea combinar ma\u00e7\u00e3 e aveia.<\/p>\n

3. Peixes de \u00e1guas frias<\/p>\n

O \u00f4mega 3 presente nos peixes de \u00e1guas frias elimina o excesso de lip\u00eddios e ajudam a combater os triglic\u00e9rides e o colesterol ruim (LDL).<\/p>\n

Alguns desses peixes s\u00e3o: salm\u00e3o, cavala, arenque, atum, sardinha, anchova, truta, tainha, ca\u00e7\u00e3o, peixe-espada, lampreia, robalo e pargo.<\/p>\n

4. Banana<\/p>\n

Esta fruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e vitaminas. Consumido uma por dia, voc\u00ea perder\u00e1 gordura aos poucos.Coma uma banana no meio da manh\u00e3 ou quando bater aquela fome entre as refei\u00e7\u00f5es. E h\u00e1 ainda in\u00fameras sobremesas que voc\u00ea pode fazer \u00e0 base de banana, como panquecas.<\/p>\n

5. C\u00edtricos<\/p>\n

Como j\u00e1 sabemos, os c\u00edtricos possuem alto teor de vitamina C, que faz com que o corpo processe as gorduras mais rapidamente enquanto elimina a insulina. Em sua dieta di\u00e1ria, inclua laranjas, lim\u00f5es e mexericas entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

6. Frutos do mar
\nSe voc\u00ea morar perto do mar e tiver a facilidade de encontrar mariscos para vender, aproveite. Eles cont\u00eam gorduras monoinsaturadas que ajudam a evitar a acumula\u00e7\u00e3o de gorduras. Outra \u00f3tima propriedade dos frutos do mar \u00e9 que eles s\u00e3o ricos em \u00f4mega 3.<\/p>\n

7. Mel\u00f5es e melancias<\/p>\n

Ambas as frutas possuem muita \u00e1gua e pot\u00e1ssio, o que beneficia o abd\u00f4men ao evitar seu incha\u00e7o.<\/p>\n

8. Nozes e am\u00eandoas
\nEstes frutos secos t\u00eam alto teor de \u00f4mega 3. Al\u00e9m disso, as am\u00eandoas controlam o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e ativam o metabolismo. S\u00e3o ingredientes ricos tamb\u00e9m em prote\u00ednas. Adicione nozes e am\u00eandoas \u00e0s suas saladas ou quando quiser fazer um lanche entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

9. Abacates\u00a0\u00a0Famoso em todo o mundo, este fruto delicioso n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 conhecido por seu sabor, mas tamb\u00e9m por ter muito \u00e1cido oleico, que possui a propriedade de diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de fome. \u00c9 rico em fibras e em gorduras monoinsaturadas, perfeitas para promover a redu\u00e7\u00e3o de medidas no abd\u00f4men.
\nConsuma um abacate por dia se poss\u00edvel. Ele combina bem com v\u00e1rios outros alimentos.<\/p>\n

10. Quinoa
\n\u00c9 um alimento com muita fibra e poucas calorias. A quinoa sacia a fome e, ao mesmo tempo, acelera a queima de gordura. Cont\u00eam prote\u00ednas, antioxidantes e outros nutrientes como ferro, zinco, sel\u00eanio e vitamina E.<\/p>\n

Consuma como um substituto do arroz, pois a quinoa \u00e9 ideal para acompanhar carnes magras e legumes.<\/p>\n

11. Tomates
\nOs tomates reduzem o ac\u00famulo de lip\u00eddios no sangue, agindo como depuradores de gordura. Da\u00ed sua import\u00e2ncia em nossa dieta di\u00e1ria.<\/p>\n

Uma \u00f3tima ideia \u00e9 preparar um suco de tomate ou consumir a fruta na salada, durante as refei\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode consumi-lo tamb\u00e9m como lanche entre as refei\u00e7\u00f5es para aproveitar-se do efeito de saciedade que o tomate proporciona.12. Frutas silvestres
\n\u00a9 pixabay \u00a0Tamb\u00e9m chamadas de frutas vermelhas. Cerejas, morangos, amoras e mirtilos tamb\u00e9m entram nesta lista. Al\u00e9m de serem deliciosas, estas frutas saciam e s\u00e3o ricas em antocianinas, capazes de inibir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e a\u00e7\u00facares. As cerejas tamb\u00e9m diminuem o colesterol e o \u00e1cido \u00farico.
\n13. Caf\u00e9
\n\u00c9 rico em \u00e1cido clorog\u00eanico, que reduz a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no trato gastrointestinal, queimando o excesso de gordura. Por outro lado, este mesmo \u00e1cido estimula a atividade metab\u00f3lica do f\u00edgado, acelerando ainda mais a queima de gordura.<\/p>\n

\u00c9 melhor consumi-lo pela manh\u00e3 em jejum. A barriguinha n\u00e3o demorar\u00e1 em diminu<\/p>\n

CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Com Resumo PB \/Foto: Google<\/em><\/p>\n

Leia mais not\u00edcias em\u00a0<\/strong>caririemacao.com<\/strong><\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0<\/strong>Facebook<\/strong><\/a>,\u00a0<\/strong>Instagram<\/strong><\/a>\u00a0e <\/strong>Youtube<\/strong><\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/strong><\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e1 quem diga que as modelos super magras que vimos nas passarelas exibem barrigas “negativas” por passarem o dia comendo apenas aipo e coisas afins. No entanto, dietas assim s\u00e3o extremamente radicais, deixando de fora nutrientes que todo ser humano precisa no dia a dia. O Incr\u00edvel.club prop\u00f5e uma lista de alimentos que todo mundo deveria incluir na dieta di\u00e1ria para perder aquela barriguinha inc\u00f4moda. E lembre-se: n\u00e3o se trata apenas de uma quest\u00e3o de est\u00e9tica, mas principalmente de sa\u00fade. O excesso de gordura abdominal no corpo aumenta os triglic\u00e9rides e o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Da\u00ed a import\u00e2ncia de se dedicar \u00e0 queima da gordura localizada nessa regi\u00e3o. 1. Azeite virgem de oliva Esta gordura saud\u00e1vel ajuda a eliminar as gorduras ruins e o cortisol, horm\u00f4nio do estresse respons\u00e1vel pelo aumento de peso.O mais recomendado \u00e9 consumir o produto cru, sem aquec\u00ea-lo. Voc\u00ea pode ingerir uma colherada diariamente, em jejum. Se n\u00e3o gostar do sabor do azeite puro, adicione-o em saladas, p\u00e3es ou sopas, sempre no momento em que for comer. 2. Ma\u00e7\u00e3s Elas s\u00e3o ricas em vitaminas e antioxidantes. Assim, s\u00e3o perfeitas para ajudar na queima da gordura abdominal. Para obter os resultados desejados, \u00e9 preciso comer ao menos tr\u00eas ma\u00e7\u00e3s por dia. E outra: se voc\u00ea ingerir uma ma\u00e7\u00e3 em jejum, os efeitos ser\u00e3o muito mais ben\u00e9ficos. A queima da gordura abdominal \u00e9 mais acelerada se voc\u00ea combinar ma\u00e7\u00e3 e aveia. 3. Peixes de \u00e1guas frias O \u00f4mega 3 presente nos peixes de \u00e1guas frias elimina o excesso de lip\u00eddios e ajudam a combater os triglic\u00e9rides e o colesterol ruim (LDL). Alguns desses peixes s\u00e3o: salm\u00e3o, cavala, arenque, atum, sardinha, anchova, truta, tainha, ca\u00e7\u00e3o, peixe-espada, lampreia, robalo e pargo. 4. Banana Esta fruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e vitaminas. Consumido uma por dia, voc\u00ea perder\u00e1 gordura aos poucos.Coma uma banana no meio da manh\u00e3 ou quando bater aquela fome entre as refei\u00e7\u00f5es. E h\u00e1 ainda in\u00fameras sobremesas que voc\u00ea pode fazer \u00e0 base de banana, como panquecas. 5. C\u00edtricos Como j\u00e1 sabemos, os c\u00edtricos possuem alto teor de vitamina C, que faz com que o corpo processe as gorduras mais rapidamente enquanto elimina a insulina. Em sua dieta di\u00e1ria, inclua laranjas, lim\u00f5es e mexericas entre as refei\u00e7\u00f5es. 6. Frutos do mar Se voc\u00ea morar perto do mar e tiver a facilidade de encontrar mariscos para vender, aproveite. Eles cont\u00eam gorduras monoinsaturadas que ajudam a evitar a acumula\u00e7\u00e3o de gorduras. Outra \u00f3tima propriedade dos frutos do mar \u00e9 que eles s\u00e3o ricos em \u00f4mega 3. 7. Mel\u00f5es e melancias Ambas as frutas possuem muita \u00e1gua e pot\u00e1ssio, o que beneficia o abd\u00f4men ao evitar seu incha\u00e7o. 8. Nozes e am\u00eandoas Estes frutos secos t\u00eam alto teor de \u00f4mega 3. Al\u00e9m disso, as am\u00eandoas controlam o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e ativam o metabolismo. S\u00e3o ingredientes ricos tamb\u00e9m em prote\u00ednas. Adicione nozes e am\u00eandoas \u00e0s suas saladas ou quando quiser fazer um lanche entre as refei\u00e7\u00f5es. 9. Abacates\u00a0\u00a0Famoso em todo o mundo, este fruto delicioso n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 conhecido por seu sabor, mas tamb\u00e9m por ter muito \u00e1cido oleico, que possui a propriedade de diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de fome. \u00c9 rico em fibras e em gorduras monoinsaturadas, perfeitas para promover a redu\u00e7\u00e3o de medidas no abd\u00f4men. Consuma um abacate por dia se poss\u00edvel. Ele combina bem com v\u00e1rios outros alimentos. 10. Quinoa \u00c9 um alimento com muita fibra e poucas calorias. A quinoa sacia a fome e, ao mesmo tempo, acelera a queima de gordura. Cont\u00eam prote\u00ednas, antioxidantes e outros nutrientes como ferro, zinco, sel\u00eanio e vitamina E. Consuma como um substituto do arroz, pois a quinoa \u00e9 ideal para acompanhar carnes magras e legumes. 11. Tomates Os tomates reduzem o ac\u00famulo de lip\u00eddios no sangue, agindo como depuradores de gordura. Da\u00ed sua import\u00e2ncia em nossa dieta di\u00e1ria. Uma \u00f3tima ideia \u00e9 preparar um suco de tomate ou consumir a fruta na salada, durante as refei\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode consumi-lo tamb\u00e9m como lanche entre as refei\u00e7\u00f5es para aproveitar-se do efeito de saciedade que o tomate proporciona.12. Frutas silvestres \u00a9 pixabay \u00a0Tamb\u00e9m chamadas de frutas vermelhas. Cerejas, morangos, amoras e mirtilos tamb\u00e9m entram nesta lista. Al\u00e9m de serem deliciosas, estas frutas saciam e s\u00e3o ricas em antocianinas, capazes de inibir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e a\u00e7\u00facares. As cerejas tamb\u00e9m diminuem o colesterol e o \u00e1cido \u00farico. 13. Caf\u00e9 \u00c9 rico em \u00e1cido clorog\u00eanico, que reduz a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no trato gastrointestinal, queimando o excesso de gordura. Por outro lado, este mesmo \u00e1cido estimula a atividade metab\u00f3lica do f\u00edgado, acelerando ainda mais a queima de gordura. \u00c9 melhor consumi-lo pela manh\u00e3 em jejum. A barriguinha n\u00e3o demorar\u00e1 em diminu CARIRI EM A\u00c7\u00c3O Com Resumo PB \/Foto: Google Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook,\u00a0Instagram\u00a0e Youtube\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-26033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26033"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26033\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}