{"id":261236,"date":"2022-12-25T11:22:24","date_gmt":"2022-12-25T14:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/?p=261236"},"modified":"2022-12-25T11:22:24","modified_gmt":"2022-12-25T14:22:24","slug":"qualidade-de-sono-das-mulheres-e-pior-que-a-dos-homens-indica-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2022\/12\/25\/qualidade-de-sono-das-mulheres-e-pior-que-a-dos-homens-indica-estudo\/","title":{"rendered":"Qualidade de sono das mulheres \u00e9 pior que a dos homens, indica estudo"},"content":{"rendered":"
\n

Altera\u00e7\u00f5es hormonais e sobrecarga aumentam ins\u00f4nia em mulheres<\/strong><\/em><\/p>\n

Apesar de dormirem, em m\u00e9dia, cerca de 12 minutos a mais do que os homens, a qualidade do sono das mulheres \u00e9 pior do que a dos homens. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 do Instituto do Sono, que cita estudos norte-americanos.<\/p>\n

Normalmente a dura\u00e7\u00e3o do per\u00edodo de repouso nos adultos varia entre 7 e 8 horas por noite. Na an\u00e1lise da ginecologista e pesquisadora do Instituto do Sono, Helena Hachul, a pior qualidade de sono das mulheres est\u00e1 relacionada a altera\u00e7\u00f5es hormonais e sobrecarga de tarefas, como atividades profissionais e cuidados com a fam\u00edlia.<\/p>\n

A pesquisadora explica que sono fragmentado, ins\u00f4nia, sono insuficiente, m\u00e1 percep\u00e7\u00e3o de sono e apneia obstrutiva do sono est\u00e3o entre os problemas mais comuns para as mulheres. Parte desses dist\u00farbios \u00e9 causada por mudan\u00e7as hormonais que ocorrem na adolesc\u00eancia, nos ciclos menstruais, na gesta\u00e7\u00e3o e na menopausa.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, aspectos sociais contribuem para a piora do sono feminino, j\u00e1 que as mulheres realizam praticamente o dobro de trabalhos dom\u00e9sticos do que os homens e passam duas vezes mais tempo cuidando dos filhos.<\/p>\n

\u201cEssa sobrecarga de tarefas, somada muitas vezes \u00e0s atividades profissionais, resultam em priva\u00e7\u00e3o de sono. \u00c9 preciso ver se ela \u00e9 casada, tem filhos, conta com suporte familiar e trabalha fora. A rotina com m\u00faltiplas tarefas e as varia\u00e7\u00f5es hormonais inerentes ao g\u00eanero feminino levam a mulher a precisar de mais tempo de sono. Al\u00e9m disso h\u00e1 o risco aumentado para ins\u00f4nia, que chega a ser 40% superior em compara\u00e7\u00e3o ao g\u00eanero masculino\u201d, diz Helena.<\/p>\n

Fases da vida e horm\u00f4nios<\/h2>\n

Segundo Helena, as mulheres na idade reprodutiva tem na primeira metade do ciclo menstrual predom\u00ednio de estrog\u00eanio e, na segunda, predom\u00ednio de progesterona.<\/p>\n

\u201cCom isso h\u00e1 as altera\u00e7\u00f5es na qualidade do sono que s\u00e3o piores no per\u00edodo pr\u00e9-menstrual, principalmente se essa mulher tiver Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual. H\u00e1 mulheres que t\u00eam ins\u00f4nia e outras que t\u00eam excesso de sono\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Outra quest\u00e3o est\u00e1 relacionada a um dist\u00farbio hormonal, o ov\u00e1rio polic\u00edstico. Esta \u00e9 uma patologia na qual a mulher tem diversos cistos no ov\u00e1rio que ocasionam a irregularidade menstrual e muitas vezes aumento de horm\u00f4nio masculino.<\/p>\n

\u201cAs mulheres que tem ov\u00e1rio polic\u00edstico t\u00eam altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e do ponto de vista de sono apresentam mais ronco e apneia, piorando a qualidade do sono que fica fragmentado\u201d.<\/p>\n

A gesta\u00e7\u00e3o e o p\u00f3s-parto tamb\u00e9m contribuem para a baixa qualidade de sono da mulher, variando de acordo com o trimestre pelo qual est\u00e1 passando. No primeiro trimestre \u00e9 mais comum que haja mais sonol\u00eancia diurna, no segundo j\u00e1 h\u00e1 maior tranquilidade.<\/p>\n

\u201cNo terceiro trimestre o sono \u00e9 fragmentado por conta do aumento do volume abdominal e do tamanho do beb\u00ea. Nesse per\u00edodo as interrup\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais frequentes, podendo haver mais ins\u00f4nia e apneia\u201d.<\/p>\n

Helena ressaltou que na menopausa, que marca o final do per\u00edodo reprodutivo, pelo menos 60% das mulheres relata ins\u00f4nia. Neste per\u00edodo h\u00e1 a aus\u00eancia dos horm\u00f4nios, o que leva \u00e0 baixa do estrog\u00eanio, causando o aumento das ondas de calor e consequentemente \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n

\u201cMais de 60% das mulheres na menopausa apresentam ins\u00f4nia e a cada cent\u00edmetro da cintura que aumenta com a menopausa, aumenta em 5% o risco da mulher ter apneia na p\u00f3s-menopausa\u201d, explicou a m\u00e9dica.<\/p>\n

FONTE: Ag\u00eancia Brasil<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Altera\u00e7\u00f5es hormonais e sobrecarga aumentam ins\u00f4nia em mulheres Apesar de dormirem, em m\u00e9dia, cerca de 12 minutos a mais do que os homens, a qualidade do sono das mulheres \u00e9 pior do que a dos homens. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 do Instituto do Sono, que cita estudos norte-americanos. Normalmente a dura\u00e7\u00e3o do per\u00edodo de repouso nos adultos varia entre 7 e 8 horas por noite. Na an\u00e1lise da ginecologista e pesquisadora do Instituto do Sono, Helena Hachul, a pior qualidade de sono das mulheres est\u00e1 relacionada a altera\u00e7\u00f5es hormonais e sobrecarga de tarefas, como atividades profissionais e cuidados com a fam\u00edlia. A pesquisadora explica que sono fragmentado, ins\u00f4nia, sono insuficiente, m\u00e1 percep\u00e7\u00e3o de sono e apneia obstrutiva do sono est\u00e3o entre os problemas mais comuns para as mulheres. Parte desses dist\u00farbios \u00e9 causada por mudan\u00e7as hormonais que ocorrem na adolesc\u00eancia, nos ciclos menstruais, na gesta\u00e7\u00e3o e na menopausa. Al\u00e9m disso, aspectos sociais contribuem para a piora do sono feminino, j\u00e1 que as mulheres realizam praticamente o dobro de trabalhos dom\u00e9sticos do que os homens e passam duas vezes mais tempo cuidando dos filhos. \u201cEssa sobrecarga de tarefas, somada muitas vezes \u00e0s atividades profissionais, resultam em priva\u00e7\u00e3o de sono. \u00c9 preciso ver se ela \u00e9 casada, tem filhos, conta com suporte familiar e trabalha fora. A rotina com m\u00faltiplas tarefas e as varia\u00e7\u00f5es hormonais inerentes ao g\u00eanero feminino levam a mulher a precisar de mais tempo de sono. Al\u00e9m disso h\u00e1 o risco aumentado para ins\u00f4nia, que chega a ser 40% superior em compara\u00e7\u00e3o ao g\u00eanero masculino\u201d, diz Helena. Fases da vida e horm\u00f4nios Segundo Helena, as mulheres na idade reprodutiva tem na primeira metade do ciclo menstrual predom\u00ednio de estrog\u00eanio e, na segunda, predom\u00ednio de progesterona. \u201cCom isso h\u00e1 as altera\u00e7\u00f5es na qualidade do sono que s\u00e3o piores no per\u00edodo pr\u00e9-menstrual, principalmente se essa mulher tiver Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual. H\u00e1 mulheres que t\u00eam ins\u00f4nia e outras que t\u00eam excesso de sono\u201d. Outra quest\u00e3o est\u00e1 relacionada a um dist\u00farbio hormonal, o ov\u00e1rio polic\u00edstico. Esta \u00e9 uma patologia na qual a mulher tem diversos cistos no ov\u00e1rio que ocasionam a irregularidade menstrual e muitas vezes aumento de horm\u00f4nio masculino. \u201cAs mulheres que tem ov\u00e1rio polic\u00edstico t\u00eam altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e do ponto de vista de sono apresentam mais ronco e apneia, piorando a qualidade do sono que fica fragmentado\u201d. A gesta\u00e7\u00e3o e o p\u00f3s-parto tamb\u00e9m contribuem para a baixa qualidade de sono da mulher, variando de acordo com o trimestre pelo qual est\u00e1 passando. No primeiro trimestre \u00e9 mais comum que haja mais sonol\u00eancia diurna, no segundo j\u00e1 h\u00e1 maior tranquilidade. \u201cNo terceiro trimestre o sono \u00e9 fragmentado por conta do aumento do volume abdominal e do tamanho do beb\u00ea. Nesse per\u00edodo as interrup\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais frequentes, podendo haver mais ins\u00f4nia e apneia\u201d. Helena ressaltou que na menopausa, que marca o final do per\u00edodo reprodutivo, pelo menos 60% das mulheres relata ins\u00f4nia. Neste per\u00edodo h\u00e1 a aus\u00eancia dos horm\u00f4nios, o que leva \u00e0 baixa do estrog\u00eanio, causando o aumento das ondas de calor e consequentemente \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o do sono. \u201cMais de 60% das mulheres na menopausa apresentam ins\u00f4nia e a cada cent\u00edmetro da cintura que aumenta com a menopausa, aumenta em 5% o risco da mulher ter apneia na p\u00f3s-menopausa\u201d, explicou a m\u00e9dica. 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