{"id":320550,"date":"2026-08-26T15:39:49","date_gmt":"2026-08-26T18:39:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/?p=320550"},"modified":"2026-08-26T15:39:49","modified_gmt":"2026-08-26T18:39:49","slug":"caminhar-mais-por-dia-e-tao-eficiente-para-controlar-asma-quanto-exercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2026\/08\/26\/caminhar-mais-por-dia-e-tao-eficiente-para-controlar-asma-quanto-exercicio\/","title":{"rendered":"Caminhar mais por dia \u00e9 t\u00e3o eficiente para controlar asma quanto exerc\u00edcio"},"content":{"rendered":"

Estudo da USP indica que aumentar passos di\u00e1rios traz benef\u00edcios semelhantes ao treino aer\u00f3bico em pacientes com asma moderada a grave<\/em><\/p>\n

Aumentar o n\u00famero de passos ao longo do dia\u00a0pode ajudar no controle da asma tanto quanto a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio.\u00a0A conclus\u00e3o \u00e9 de um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), que acompanhou pacientes com formas moderadas a graves da doen\u00e7a.<\/p>\n

Os resultados, publicados na revista\u00a0Pulmonology\u00a0em 31 de maio, mostram que caminhar mais e praticar treino aer\u00f3bico regular levaram a efeitos semelhantes. Em ambos os casos,\u00a0houve melhora no\u00a0controle da asma, na qualidade de vida e nos sintomas de ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Como o estudo foi conduzido<\/strong><\/p>\n

A pesquisa acompanhou 52 adultos com asma moderada a grave n\u00e3o controlada. Todos eram fisicamente inativos e j\u00e1 faziam tratamento m\u00e9dico regular.<\/p>\n

Os participantes foram divididos em dois grupos. Um deles realizou\u00a0treino aer\u00f3bico\u00a0supervisionado em esteira, duas vezes por semana, por 45 minutos. O outro recebeu orienta\u00e7\u00f5es para aumentar a atividade f\u00edsica no dia a dia, com foco em caminhadas e metas semanais de passos.<\/p>\n

O segundo grupo utilizou rel\u00f3gios para monitorar a\u00a0quantidade de passos. As interven\u00e7\u00f5es duraram oito semanas, com nova avalia\u00e7\u00e3o quatro meses depois.<\/p>\n

Resultados semelhantes entre as estrat\u00e9gias<\/strong><\/p>\n

Ao final do per\u00edodo,\u00a0os dois grupos apresentaram melhora no controle da asma e redu\u00e7\u00e3o de sintomas respirat\u00f3rios.\u00a0Esses efeitos se mantiveram meses ap\u00f3s o fim do acompanhamento direto.<\/p>\n

\u201cAmbas as interven\u00e7\u00f5es s\u00e3o ben\u00e9ficas para o paciente e proporcionam melhor controle da doen\u00e7a. Em nosso resultado, nenhuma das estrat\u00e9gias se sobressaiu \u00e0 outra\u201d, afirmou o pesquisador David Halen Ara\u00fajo Pinheiro, autor do estudo, \u00e0 Fapesp.<\/p>\n

O aumento no n\u00famero de passos tamb\u00e9m foi observado nos dois grupos. Mesmo com uma leve queda ap\u00f3s quatro meses, os n\u00edveis se mantiveram acima do registrado antes do in\u00edcio do estudo.<\/p>\n

Caminhada pode ser alternativa mais simples<\/strong><\/p>\n

Os pesquisadores destacam que o treino aer\u00f3bico exige estrutura e acompanhamento profissional, o que pode limitar o acesso.\u00a0J\u00e1 a caminhada pode ser incorporada com mais facilidade \u00e0 rotina.\u00a0\u201cCom uma simples caminhada, ao aumentar o n\u00famero di\u00e1rio de passos, o paciente tende a controlar a doen\u00e7a e obter outros benef\u00edcios\u201d, disse Pinheiro.<\/p>\n

Apesar dos resultados, os autores refor\u00e7am que a\u00a0atividade f\u00edsica n\u00e3o substitui o tratamento medicamentoso.\u00a0O uso cont\u00ednuo das medica\u00e7\u00f5es segue sendo parte essencial do controle da asma. A proposta, segundo a equipe, \u00e9 oferecer mais uma op\u00e7\u00e3o para pacientes que t\u00eam dificuldade em manter uma rotina de exerc\u00edcios estruturados.<\/p>\n

Com Metr\u00f3poles<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudo da USP indica que aumentar passos di\u00e1rios traz benef\u00edcios semelhantes ao treino aer\u00f3bico em pacientes com asma moderada a grave Aumentar o n\u00famero de passos ao longo do dia\u00a0pode ajudar no controle da asma tanto quanto a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio.\u00a0A conclus\u00e3o \u00e9 de um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), que acompanhou pacientes com formas moderadas a graves da doen\u00e7a. Os resultados, publicados na revista\u00a0Pulmonology\u00a0em 31 de maio, mostram que caminhar mais e praticar treino aer\u00f3bico regular levaram a efeitos semelhantes. Em ambos os casos,\u00a0houve melhora no\u00a0controle da asma, na qualidade de vida e nos sintomas de ansiedade e depress\u00e3o. Como o estudo foi conduzido A pesquisa acompanhou 52 adultos com asma moderada a grave n\u00e3o controlada. Todos eram fisicamente inativos e j\u00e1 faziam tratamento m\u00e9dico regular. Os participantes foram divididos em dois grupos. Um deles realizou\u00a0treino aer\u00f3bico\u00a0supervisionado em esteira, duas vezes por semana, por 45 minutos. O outro recebeu orienta\u00e7\u00f5es para aumentar a atividade f\u00edsica no dia a dia, com foco em caminhadas e metas semanais de passos. O segundo grupo utilizou rel\u00f3gios para monitorar a\u00a0quantidade de passos. As interven\u00e7\u00f5es duraram oito semanas, com nova avalia\u00e7\u00e3o quatro meses depois. Resultados semelhantes entre as estrat\u00e9gias Ao final do per\u00edodo,\u00a0os dois grupos apresentaram melhora no controle da asma e redu\u00e7\u00e3o de sintomas respirat\u00f3rios.\u00a0Esses efeitos se mantiveram meses ap\u00f3s o fim do acompanhamento direto. \u201cAmbas as interven\u00e7\u00f5es s\u00e3o ben\u00e9ficas para o paciente e proporcionam melhor controle da doen\u00e7a. Em nosso resultado, nenhuma das estrat\u00e9gias se sobressaiu \u00e0 outra\u201d, afirmou o pesquisador David Halen Ara\u00fajo Pinheiro, autor do estudo, \u00e0 Fapesp. O aumento no n\u00famero de passos tamb\u00e9m foi observado nos dois grupos. Mesmo com uma leve queda ap\u00f3s quatro meses, os n\u00edveis se mantiveram acima do registrado antes do in\u00edcio do estudo. Caminhada pode ser alternativa mais simples Os pesquisadores destacam que o treino aer\u00f3bico exige estrutura e acompanhamento profissional, o que pode limitar o acesso.\u00a0J\u00e1 a caminhada pode ser incorporada com mais facilidade \u00e0 rotina.\u00a0\u201cCom uma simples caminhada, ao aumentar o n\u00famero di\u00e1rio de passos, o paciente tende a controlar a doen\u00e7a e obter outros benef\u00edcios\u201d, disse Pinheiro. Apesar dos resultados, os autores refor\u00e7am que a\u00a0atividade f\u00edsica n\u00e3o substitui o tratamento medicamentoso.\u00a0O uso cont\u00ednuo das medica\u00e7\u00f5es segue sendo parte essencial do controle da asma. A proposta, segundo a equipe, \u00e9 oferecer mais uma op\u00e7\u00e3o para pacientes que t\u00eam dificuldade em manter uma rotina de exerc\u00edcios estruturados. Com Metr\u00f3poles<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":320551,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-320550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=320550"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":320552,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320550\/revisions\/320552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/320551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=320550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=320550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=320550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}