{"id":37809,"date":"2018-01-18T08:16:18","date_gmt":"2018-01-18T11:16:18","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=37809"},"modified":"2018-01-18T12:42:17","modified_gmt":"2018-01-18T15:42:17","slug":"37809","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/01\/18\/37809\/","title":{"rendered":"Aprenda a cuidar melhor dos p\u00e9s, esses injusti\u00e7ados"},"content":{"rendered":"
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Normalmente n\u00e3o dispensamos a esses fi\u00e9is escudeiros a aten\u00e7\u00e3o que merecem. Pior: quase sempre os ignoramos, quando n\u00e3o os castigamos com excesso de peso e sapatos que s\u00e3o verdadeiros instrumentos de tortura. Mas ainda est\u00e1 em tempo de tratar melhor os p\u00e9s, que depois dos 50 exibem os tristes resultados de d\u00e9cadas de neglig\u00eancia. Pacientes diab\u00e9ticos j\u00e1 s\u00e3o orientados pelos m\u00e9dicos para redobrar os cuidados com essa parte do corpo, mas mesmo quem n\u00e3o sofre da doen\u00e7a ou de problemas como joanetes ou artrose deve tomar precau\u00e7\u00f5es. N\u00e3o perca seus p\u00e9s de vista: depois do banho, enxugue bem entre os dedos, porque a umidade facilita a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos. Verifique se a pele apresenta bolhas, manchas avermelhadas ou algum ferimento. E aprenda a trat\u00e1-los com mais carinho, porque s\u00e3o fundamentais para nos manter ativos:<\/p>\n<\/div>\n

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<\/i>Cuidados com os p\u00e9s: hidrata\u00e7\u00e3o, sapatos confort\u00e1veis e est\u00e1veis, unhas aparadas, descanso e alongamento\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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1)\u00a0Hidrata\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/strong>conforme envelhecemos, a pele vai ficando mais seca e fina. Pequenas rachaduras servem de porta de entrada para bact\u00e9rias. Use uma lo\u00e7\u00e3o apropriada para a regi\u00e3o e aproveite para massagear a \u00e1rea, mas n\u00e3o deixe creme acumulado entre os dedos. H\u00e1 produtos espec\u00edficos para a pele excessivamente ressecada: voc\u00ea pode aplicar \u00e0 noite, antes de dormir, e usar meias para garantir a sua absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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2)\u00a0Unhas:\u00a0<\/strong>elas tamb\u00e9m ficam mais fr\u00e1geis e devem ser aparadas com aten\u00e7\u00e3o, em linha reta e sem aprofundar nos cantos, para n\u00e3o encravarem. O ideal \u00e9 contar com um bom pod\u00f3logo, mas, se isso n\u00e3o for poss\u00edvel, corte as unhas depois do banho, quando est\u00e3o mais macias, e certifique-se de que n\u00e3o est\u00e3o incomodando, apertando levemente nas laterais dos dedos.<\/p>\n<\/div>\n

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3)\u00a0Sapatos inadequados:\u00a0<\/strong>mulheres, esse \u00e9 o momento da sabedoria suprema de descartar todos aqueles cal\u00e7ados que torturavam seus p\u00e9s. Vamos \u00e0 lista: saltos altos, bicos finos, sand\u00e1lias rasteiras que n\u00e3o garantem prote\u00e7\u00e3o e, ainda por cima, jogam o peso do corpo todo nos tornozelos e calcanhares. Quem n\u00e3o pretende abrir m\u00e3o delas deve optar por modelos que t\u00eam uma al\u00e7a atr\u00e1s. Se forem muito finos, os chinelinhos usados em casa podem levar a trope\u00e7os, por isso prefira os indicados para diab\u00e9ticos, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o sofra da doen\u00e7a. Ali\u00e1s, se algu\u00e9m ainda anda de meias em casa deveria lembrar que n\u00e3o somente isso \u00e9 perigoso, por causa do risco de quedas, como tamb\u00e9m n\u00e3o alivia em nada a sobrecarga.<\/p>\n<\/div>\n

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4)\u00a0Sapatos adequados:\u00a0<\/strong>procure cal\u00e7ados confort\u00e1veis e est\u00e1veis, j\u00e1 h\u00e1 um leque enorme de op\u00e7\u00f5es. A base deve ser larga, para acomodar o p\u00e9, e os dedos n\u00e3o podem ficar apertados \u2013 experimente modelos at\u00e9 dois n\u00fameros acima do seu e surpreenda-se com a sensa\u00e7\u00e3o de conforto. Para caminhar ou correr, amortecimento \u00e9 fundamental. Palmilhas sob medida ajudam a dar suporte ao arco plantar e diminuir a press\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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5)\u00a0Descanso e preven\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/strong>eleve os p\u00e9s menos uma vez por dia, para relaxar. Utilize bolas e rolinhos ortop\u00e9dicos para massage\u00e1-los e aprenda exerc\u00edcios de alongamento. Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante: controlar o peso vai ajudar nossos amigos l\u00e1 do t\u00e9rreo…<\/p>\n

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CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Com g1\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/em><\/p>\n

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