Temporada de Carnaval e, tamb\u00e9m, de excessos. Os foli\u00f5es passam v\u00e1rias horas em p\u00e9, curtindo as festas, na maioria das vezes, sob muito sol e calor. E por que n\u00e3o garantir que este momento, t\u00e3o esperado, seja aproveitado da melhor maneira poss\u00edvel? Para que a folia seja pura divers\u00e3o, vale seguir algumas dicas de sa\u00fade! Veja as orienta\u00e7\u00f5es do dermatologista Erasmo Tokarski e do nutricionista Daniel Novais.<\/p>\n
Para quem deseja curtir os blocos de rua, \u00e9 essencial se proteger da radia\u00e7\u00e3o solar. \u201cNo Carnaval, as pessoas costumam passar v\u00e1rias horas expostas ao sol. O protetor solar \u00e9 indispens\u00e1vel para evitar insola\u00e7\u00e3o e outros danos a longo prazo, como o envelhecimento precoce e o c\u00e2ncer de pele\u201d, indica o dermatologista Erasmo Tokarski.<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 importante ter precau\u00e7\u00e3o com as pinturas de rosto, que fazem muito sucesso nos bailes infantis. Neste caso, \u00e9 fundamental usar tintas espec\u00edficas para a pele. \u201cUma tinta guache, por exemplo, tem componentes que ressecam a pele. \u00c0 medida que vai secando, ela provoca, no m\u00ednimo, uma sensa\u00e7\u00e3o de desconforto e coceira\u201d, descreve o especialista.<\/p>\n
Ele recomenda fazer um teste com a tinta em uma pequena parte do bra\u00e7o, por exemplo, e aguardar algumas horas. Se houver alguma rea\u00e7\u00e3o, a aplica\u00e7\u00e3o deve ser suspensa. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 maquiagem, o ideal \u00e9 que, ao menos para as crian\u00e7as, ela seja hipoalerg\u00eanica. Al\u00e9m disso, n\u00e3o se deve compartilhar r\u00edmel, l\u00e1pis de olho e sombras. Isso pode acabar espalhando v\u00edrus e bact\u00e9rias, causadoras de conjuntivite e alergias.<\/p>\n
Outro item que merece aten\u00e7\u00e3o s\u00e3o os sprays de espuma. Caso a crian\u00e7a tenha alguma rea\u00e7\u00e3o, como vermelhid\u00e3o e ard\u00eancia, a \u00e1rea atingida deve ser lavada com \u00e1gua corrente. Se os sintomas persistirem, procure um m\u00e9dico.<\/p>\n
Um dos erros comuns no Carnaval \u00e9 passar longos per\u00edodos sem comer, consumindo apenas bebidas alc\u00f3olicas. Depois, quando a festa acaba e bate aquela fome, as pessoas costumam recorrer a op\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e gordurosa que encontram pela frente. \u201c\u00c0s vezes, em poucos dias, se boicota parte do esfor\u00e7o de meses de dieta, com bebidas e alimentos muito cal\u00f3ricos. A cerveja, por exemplo, \u00e9 praticamente um p\u00e3o l\u00edquido\u201d, adverte o nutricionista. \u201cAl\u00e9m disso, o processo de digest\u00e3o do \u00e1lcool utiliza muita glicose. O foli\u00e3o acaba ficando com bastante fome e exagera na quantidade, sem se importar com a qualidade da comida\u201d, observa Daniel.<\/p>\n
O profissional ainda alerta que h\u00e1 o risco de se passar mal devido \u00e0 baixa glicemia. \u201cUma dica \u00e9 levar na bolsa alguns alimentos de emerg\u00eancia. Pode ser um mix de castanhas, frutas desidratadas, barrinhas de cereal, biscoitos integrais e, at\u00e9 chocolate, de prefer\u00eancia o amargo\u201d, orienta.<\/p>\n
Os f\u00e3s de energ\u00e9ticos devem ter cautela quanto \u00e0 quantidade. \u201cN\u00e3o tem problema uma pessoa saud\u00e1vel tomar energ\u00e9tico, eles realmente ajudam a dar um g\u00e1s extra. Mas s\u00e3o bebidas que aceleram os batimentos card\u00edacos e, em excesso, podem chegar a prejudicar um pouco o funcionamento desse \u00f3rg\u00e3o, provocando arritmias, por exemplo\u201d, explica o especialista.<\/p>\n
Ele recomenda n\u00e3o ir \u00e0 folia de est\u00f4mago vazio. \u201cPara dar energia, \u00e9 importante consumir fontes de carboidrato, como macarr\u00e3o, tapioca, cuscuz, arroz. S\u00e3o alimentos que a gente deve ingerir com muita modera\u00e7\u00e3o no dia a dia, mas, nesse caso, eles s\u00e3o indicados. Os melhores s\u00e3o os de baixo \u00edndice glic\u00eamico, que liberam a glicose lentamente no sangue, como a batata-doce. E o ideal \u00e9 que estejam acompanhados de fontes de prote\u00ednas\u201d, recomenda.<\/p>\n
Outra dica importante \u00e9 beber \u00e1gua entre uma latinha e outra. \u201cMuita gente se esquece de beber \u00e1gua porque j\u00e1 est\u00e1 consumindo outros l\u00edquidos. Mas isso \u00e9 um grande engano, o \u00e1lcool desidrata o organismo. Beber \u00e1gua ajuda muito a reduzir os efeitos de uma poss\u00edvel ressaca.\u201d<\/p>\n
E para se recuperar da dor de cabe\u00e7a e mal estar do dia seguinte, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 exatamente essa: se hidratar. A \u00e1gua de coco \u00e9 uma grande aliada. \u201cSuco de cranberry tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima pedida, pois auxilia no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n
CARIRI EMC A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n Com Bras\u00edlia de Fato<\/em>\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/em><\/p>\n Leia mais not\u00edcias em\u00a0<\/strong>caririemacao.com<\/strong><\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0<\/strong>Facebook<\/strong><\/a>,\u00a0<\/strong>Instagram<\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0<\/strong>Youtube<\/strong><\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Temporada de Carnaval e, tamb\u00e9m, de excessos. Os foli\u00f5es passam v\u00e1rias horas em p\u00e9, curtindo as festas, na maioria das vezes, sob muito sol e… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39302,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-39298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39298\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}