O Carnaval \u00e9 uma das \u00e9pocas mais esperadas do ano por quem gosta de curtir a folia ou alguns dias de folga. Como coincide com a esta\u00e7\u00e3o mais quente, quem quer aproveitar todos os dias da festa \u00e9 preciso ficar atento com a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo. Esse cuidado \u00e9 fundamental em qualquer \u00e9poca do ano, mas durante o ver\u00e3o e, sobretudo, para aproveitar a folia, \u00e9 necess\u00e1rio ter ainda mais aten\u00e7\u00e3o com a ingest\u00e3o dos l\u00edquidos e alimentos.<\/p>\n
A anima\u00e7\u00e3o dos blocos pode fazer com que o foli\u00e3o esque\u00e7a de beber a quantidade ideal de \u00e1gua ou consuma alimentos que n\u00e3o s\u00e3o adequados para quem est\u00e1 submetido \u00e0s altas temperaturas. A nutricionista Iraci Sabino, do Hapvida Sa\u00fade em Campina Grande, explica que a elevada exposi\u00e7\u00e3o ao sol faz com que o corpo gaste muita energia e caloria, o que aumenta os riscos de desidrata\u00e7\u00e3o se n\u00e3o houver a preven\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n
Por causa disso, a especialista ressalta que, nessa \u00e9poca do ano, \u00e9 fundamental equilibrar o consumo de l\u00edquidos e dos alimentos. \u201cDevemos ingerir dois litros de \u00e1gua por dia, al\u00e9m de sucos naturais, \u00e1gua de coco, e fazer refei\u00e7\u00f5es leves. Com o calor, a perda de l\u00edquidos e minerais \u00e9 um processo r\u00e1pido, ent\u00e3o todo cuidado \u00e9 pouco.\u201d<\/p>\n
Devido a ampla exposi\u00e7\u00e3o ao sol durante o Carnaval, a nutricionista esclarece que \u00e9 preciso tamb\u00e9m ficar atento com o hor\u00e1rio e com a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo. Uma das recomenda\u00e7\u00f5es \u00e9 respeitar os intervalos de alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de refor\u00e7ar o consumo de frutas.<\/p>\n
\u201cD\u00ea prefer\u00eancia aos alimentos leves ricos em fibras, assados, grelhados, com boa variedade de vegetais e frutas. Evite alimentos pesados, dif\u00edceis de digerir. Outro cuidado \u00e9 com o risco de contamina\u00e7\u00e3o, sendo aconselh\u00e1vel evitar alimentos muito perec\u00edveis. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso voltar toda aten\u00e7\u00e3o para que as crian\u00e7as n\u00e3o desidratem devido ao per\u00edodo de exposi\u00e7\u00e3o ao sol\u201d, orienta Iraci Sabino.<\/p>\n
CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n Com Vitrine do Cariri\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/em><\/p>\n Leia mais not\u00edcias em\u00a0<\/strong>caririemacao.com<\/strong><\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0<\/strong>Facebook<\/strong><\/a>,\u00a0<\/strong>Instagram<\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0<\/strong>Youtube<\/strong><\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O Carnaval \u00e9 uma das \u00e9pocas mais esperadas do ano por quem gosta de curtir a folia ou alguns dias de folga. Como coincide com… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40623,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-40622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40622\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}