{"id":42147,"date":"2018-02-25T09:10:24","date_gmt":"2018-02-25T12:10:24","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=42147"},"modified":"2018-02-25T09:10:24","modified_gmt":"2018-02-25T12:10:24","slug":"por-que-algumas-pessoas-dormem-so-4-a-5-horas-por-noite-e-ficam-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/02\/25\/por-que-algumas-pessoas-dormem-so-4-a-5-horas-por-noite-e-ficam-bem\/","title":{"rendered":"Por que algumas pessoas dormem s\u00f3 4 a 5 horas por noite e ficam bem?"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"news_capital_letter\">C<\/span>ada pessoa tem o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico e precisa de uma quantidade de sono espec\u00edfica. Isto \u00e9,\u00a0a maioria das pessoas descansa ap\u00f3s 7h30 ou 8h30 de sono, mas tamb\u00e9m h\u00e1 quem esteja satisfeito com 4 horas ou precisa dormir mais de 12 horas.<\/p>\n<p>\u201cA libera\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios funciona de acordo com o ritmo circadiano de cada um\u201d, disse\u00a0Lucila Bizari Fernandes do Prado, coordenadora do Laborat\u00f3rio de Sono do Hospital S\u00e3o Paulo e do Laborat\u00f3rio de Pesquisa Neuro-Sono, ao site VivaBem, do UOL.<\/p>\n<p>\u201cClaro que existem altera\u00e7\u00f5es em torno do comportamento de cada um, mas quem precisa de 12h de sono para repor a energia e dorme apenas 8h, j\u00e1 est\u00e1 sendo privado de sono\u201d, explicou.<\/p>\n<p>Quem geneticamente precisa de apenas 4h de sono por dia n\u00e3o precisa se considerar\u00a0insone\u00a0se, no dia seguinte, estiver se sentindo bem. \u201cMas se voc\u00ea sente sua aten\u00e7\u00e3o alterada, tem problemas de mem\u00f3ria e acorda cansado, ou voc\u00ea dormiu de mais ou de menos ou tem alguma doen\u00e7a do sono\u201d, alertou a m\u00e9dica. Se apresentar esses sintomas com frequ\u00eancia, pode ser que haja uma priva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de sono.<\/p>\n<p><strong>CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n<p><em>Com Not\u00edcia ao Minuto\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/em><\/p>\n<p><strong>Leia mais not\u00edcias em\u00a0<\/strong><a href=\"http:\/\/www.caririemacao.com\/\"><strong>caririemacao.com<\/strong><\/a><strong>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/CaririEmAcao\/?ref=aymt_homepage_panel\"><strong>Facebook<\/strong><\/a>,<strong>\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cariri_em_acao\/?hl=pt-br\"><strong>Instagram<\/strong><\/a><strong>\u00a0e\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAptA0jQuYQy8vMhLt2m4qg\"><strong>Youtube<\/strong><\/a><strong>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada pessoa tem o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico e precisa de uma quantidade de sono espec\u00edfica. Isto \u00e9,\u00a0a maioria das pessoas descansa ap\u00f3s 7h30 ou 8h30&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42148,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-42147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42147"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42147\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}