{"id":42443,"date":"2018-02-28T08:40:18","date_gmt":"2018-02-28T11:40:18","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=42443"},"modified":"2018-02-28T08:40:18","modified_gmt":"2018-02-28T11:40:18","slug":"passa-muito-tempo-em-frente-a-uma-tela-preserve-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/02\/28\/passa-muito-tempo-em-frente-a-uma-tela-preserve-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"Passa muito tempo em frente a uma tela? Preserve a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\u00c9<\/span>\u00a0cada vez mais dif\u00edcil calcular e limitar o tempo que passamos\u00a0vendo imagens em objetos eletr\u00f4nicos. A intromiss\u00e3o das redes sociais nas nossas vidas tamb\u00e9m n\u00e3o ajuda. Passamos horas por dia verificando o Facebook, o Instagram ou o WhatsApp.<\/p>\n

“As preocupa\u00e7\u00f5es sobre os danos provocados por passarmos tempo demais diante a telas\u00a0aumentaram”, diz Amy Orben, que investiga os efeitos das redes sociais nas rela\u00e7\u00f5es humanas na Universidade de Oxford, no Reino Unido.\u00a0Mas afinal quanto tempo \u00e9 muito tempo?<\/p>\n

Julgamento pessoal<\/span><\/p>\n

“Estabelecer uma quantidade saud\u00e1vel de tempo diante do monitor\u00a0n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil”, afirma Orben.\u00a0Para a cl\u00ednica em psicologia experimental, definir uma quantidade correta de tempo para se passar em frente a telas e nas redes sociais depende do “julgamento pessoal” de cada um.<\/p>\n

Um estudo que Orben e outros\u00a0pesquisadores da Universidade de Oxford realizaram para a Unicef em 2017, no qual examinaram 120 mil jovens de 15 anos, do Reino Unido, verificou que o aumento do n\u00famero de horas em frente a monitores usando redes sociais e outras ferramentas estava vinculado a uma melhoria do bem-estar, “possivelmente porque refor\u00e7am as amizades”.<\/p>\n

“As tecnologias digitais parecem ser ben\u00e9ficas para as rela\u00e7\u00f5es sociais do jovens, embora o impacto nos n\u00edveis de atividade f\u00edsica seja inconclusivo”.<\/p>\n

A psic\u00f3loga afirma que o tempo em frente ao monitor pode ser comparado \u00e0 ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar. “Em geral, concorda-se que a\u00e7\u00facar demais \u00e9 prejudicial para a sa\u00fade. Mas o efeito depende de outros fatores, como o tipo de a\u00e7\u00facar e a pessoa. O mesmo tipo de l\u00f3gica aplica-se \u00e0s redes sociais”.<\/p>\n

A regra do 20-20-20<\/span><\/p>\n

O professor de oftalmologia do Weill Cornell Medical College de Nova York, Christopher Starr diz que o tempo excessivo em frente a telas\u00a0afeta os nossos olhos.\u00a0“Alguns de n\u00f3s passamos at\u00e9 nove horas por dia a usar dispositivos com monitores. Pode ser muito esgotante”, explica.<\/p>\n

“Para cada 20 minutos diante de um computador ou dispositivo m\u00f3vel, temos que olhar para um objeto que esteja a seis metros de dist\u00e2ncia, durante 20 segundos ou mais. E assim os m\u00fasculos dos olhos conseguem relaxar”.<\/p>\n

Entre meia hora e uma hora por dia<\/span><\/p>\n

A psic\u00f3loga norte-americana Jean Twenge, da Universidade de San Diego, na Calif\u00f3rnia, recomenda reduzir o tempo de uso desses dispositivos – sobretudo no caso das crian\u00e7as.\u00a0Twenge \u00e9 a autora principal de um estudo que foi publicado em 2017 na revista cient\u00edfica Clinical Psychological Science, da Associa\u00e7\u00e3o para o Avan\u00e7o da Ci\u00eancia Psicol\u00f3gica.<\/p>\n

O estudo vincula o aumento do suic\u00eddio entre os jovens com o tempo que passam a usar tecnologias digitais.\u00a0“Entre meia hora e uma hora por dia. Esse parece ser o tempo adequado para a sa\u00fade mental dos jovens”, diz a especialista.<\/p>\n

Segundo o estudo, os adolescentes nos Estados Unidos passam cinco horas ou mais por dia em frente a esses aparelhos e t\u00eam 71% mais probabilidade de suic\u00eddio.\u00a0E isso independentemente do conte\u00fado que consomem, assegura. Quanto maior o n\u00famero de horas, maiores as possibilidades de sofrer de depress\u00e3o.<\/p>\n

CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Com Not\u00edcias ao Minuto<\/em>\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/em><\/p>\n

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