{"id":43471,"date":"2018-03-09T08:09:24","date_gmt":"2018-03-09T11:09:24","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=43471"},"modified":"2018-03-09T08:09:24","modified_gmt":"2018-03-09T11:09:24","slug":"5-alimentos-que-ajudam-a-desenvolver-a-inteligencia-da-crianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/03\/09\/5-alimentos-que-ajudam-a-desenvolver-a-inteligencia-da-crianca\/","title":{"rendered":"5 alimentos que ajudam a desenvolver a intelig\u00eancia da crian\u00e7a"},"content":{"rendered":"

U<\/span>ma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 aquela que inclui legumes, frutas e verduras, numa variedade de nutrientes que supram as necessidades do organismo.<\/p>\n

Para essa variedade, s\u00e3o necess\u00e1rios hidratos de carbono de liberta\u00e7\u00e3o lenta, \u00e1cidos graxos essenciais, fosfolip\u00eddios, amino\u00e1cidos, vitaminas e minerais. Dessa forma, a crian\u00e7a\u00a0poder\u00e1 desenvolver bastante sua intelig\u00eancia.<\/p>\n

O nutricionista Patrick Holford explicou ao site ‘Vix’, porque alguns grupos de alimentos garantir\u00e3o um c\u00e9rebro desenvolvido e quais s\u00e3o eles.<\/p>\n

Hidratos de carbono de libera\u00e7\u00e3o lenta<\/span><\/p>\n

Alimentos:<\/span>\u00a0Batata, batata doce, mandioquinha, arroz branco, arroz integral e macarr\u00e3o.<\/p>\n

Fun\u00e7\u00f5es:<\/span>\u00a0proporcionar energia necess\u00e1ria para as fun\u00e7\u00f5es corporais, exerc\u00edcio muscular, manuten\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, al\u00e9m de auxiliar na digest\u00e3o e assimila\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n

\u00c1cidos graxos essenciais<\/span><\/p>\n

Alimentos:<\/span>\u00a0Peixes como salm\u00e3o e sardinha, frutos do mar, verduras de folhas escuras, frutos secos, sementes de linha\u00e7a e ab\u00f3bora.<\/p>\n

Fun\u00e7\u00f5es:<\/span>\u00a0benef\u00edcios para o sistema cardiovascular, t\u00eam papel essencial na fun\u00e7\u00e3o cerebral, assim como no crescimento e desenvolvimento.<\/p>\n

Fosfolip\u00eddios<\/p>\n

Alimentos:<\/span>\u00a0Leite, queijo, ovos e \u00f3leos vegetais, abacate, coco.<\/p>\n

Fun\u00e7\u00f5es:<\/span>\u00a0exercem papel fundamental no sistema imunol\u00f3gico e agem como isolantes t\u00e9rmicos do corpo, protegendo os \u00f3rg\u00e3os internos.<\/p>\n

Amino\u00e1cidos<\/span><\/p>\n

Alimentos:\u00a0<\/span>Carne, frango, atum, soja, ovos<\/p>\n

Fun\u00e7\u00f5es:<\/span>\u00a0fontes de prote\u00edna, auxiliam no crescimento e repara\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.<\/p>\n

Vitaminas e minerais<\/span><\/p>\n

Alimentos:<\/span>\u00a0Vegetais, verduras, legumes e frutas em geral<\/p>\n

Fun\u00e7\u00f5es:<\/span>\u00a0evitam doen\u00e7as hormonais ou de desenvolvimento, equilibram o organismo e ajudam a manter a pele e os cabelos saud\u00e1veis e bonitos.<\/p>\n

CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Com Lifestyle\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/em><\/p>\n

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