{"id":49597,"date":"2018-04-30T19:27:03","date_gmt":"2018-04-30T22:27:03","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=49597"},"modified":"2018-04-30T19:27:03","modified_gmt":"2018-04-30T22:27:03","slug":"faltando-50-dias-para-o-exame-fisico-do-concurso-da-pm-educador-fisico-da-dicas-de-como-se-preparar-para-a-prova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/04\/30\/faltando-50-dias-para-o-exame-fisico-do-concurso-da-pm-educador-fisico-da-dicas-de-como-se-preparar-para-a-prova\/","title":{"rendered":"Faltando 50 dias para o exame f\u00edsico do concurso da PM, educador f\u00edsico d\u00e1 dicas de como se preparar para a prova"},"content":{"rendered":"

As provas do exame intelectual do concurso da Pol\u00edcia Militar (PM) e do Corpo de Bombeiros da Para\u00edba foram aplicadas neste domingo (29). Entre os quase 80 mil candidatos se inscreveram para concorrer a uma das 1.000 vagas ofertadas, apenas 2 mil v\u00e3o se classificar para as fases posteriores do certame, o que inclui o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, que de acordo com o edital est\u00e1 previsto para come\u00e7ar no dia 19 de junho.<\/p>\n

Faltam 50 dias para os candidatos se prepararem para uma s\u00e9rie de atividades que precisam ser feitas para demonstrar que possuem aptid\u00e3o f\u00edsica para a carreira militar. No entanto, o educador f\u00edsico Fabr\u00edcio J\u00e1 come explica que mesmo para quem est\u00e1 iniciando o treinamento ainda d\u00e1 tempo de estar preparado para os exerc\u00edcios.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

F\u00e1bricio J\u00e1come explica que o teste envolve diversas capacidades f\u00edsicas como for\u00e7a muscular, resist\u00eancia muscular, aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, pot\u00eancia e coordena\u00e7\u00e3o neuromuscular. \u201cPara o desenvolvimento dessas qualidades, exige-se um certo tempo de treinamento, at\u00e9 mesmo para aqueles que j\u00e1 praticam alguma atividade f\u00edsica\u201d, conta.<\/p>\n

Prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica para o concurso da PM<\/h3>\n

Antes de tudo, para quem vai come\u00e7ar agora o treinamento para o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, Fabr\u00edcio recomenda que seja feito um planejamento adequado de treino e a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u201cPara iniciar \u00e9 necess\u00e1rio organiza\u00e7\u00e3o e planejamento, devemos fazer uma leitura do edital, identificar os testes, avaliar e planejar as microclicos e sess\u00f5es di\u00e1rias de treinamento, controlando, contudo, as curvas de volume e intensidade do treinamento, evitando sobrecarga\u201d, explica.<\/p>\n

O educador f\u00edsico recomenda que o treinamento seja feito tentando recriar a situa\u00e7\u00e3o real do dia do exame, que os treinos resistidos sejam feitos de forma progressiva e ressaltando a exig\u00eancia de executar os movimentos de forma correta. \u201cAo programar o treino de corrida, observe o tempo e a dist\u00e2ncia exigida no edital\u201d, diz.Antes de tudo, para quem vai come\u00e7ar agora o treinamento para o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, Fabr\u00edcio recomenda que seja feito um planejamento adequado de treino e a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u201cPara iniciar \u00e9 necess\u00e1rio organiza\u00e7\u00e3o e planejamento, devemos fazer uma leitura do edital, identificar os testes, avaliar e planejar as microclicos e sess\u00f5es di\u00e1rias de treinamento, controlando, contudo, as curvas de volume e intensidade do treinamento, evitando sobrecarga\u201d, explica.<\/p>\n

Finalizando, o educador f\u00edsico lembra que n\u00e3o s\u00f3 a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 suficiente para conseguir um desempenho no exame de aptid\u00e3o f\u00edsica do concurso da PM e do Corpo de Bombeiros. \u201cO concurseiro deve, tamb\u00e9m, se alimentar de forma\u00a0saud\u00e1vel a fim de se manter\u00a0no peso ideal\/normal, evitando, assim, o sobrepeso. Isso facilitar\u00e1 a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios, no mais descanse e durma bem\u201d, aconselha.Para quem est\u00e1 iniciando agora o treinamento para o exame, Fabr\u00edcio explica que \u00e9 poss\u00edvel conseguir condicionamento f\u00edsica adequado para ser aprovado desde que siga um bom planejamento e tenha um acompanhamento adequado. \u201cCom as atividades h\u00e1 um aumento de for\u00e7a na terceira e na quarta semana, nesse per\u00edodo ele pode sim conseguir se preparar, desde que tenha um acompanhamento e n\u00e3o d\u00ea sobrecarga de exerc\u00edcios\u201d, recomenda.<\/p>\n

\n

CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Com Jornal da Para\u00edba\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/p>\n

Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook,\u00a0Instagram\u00a0e\u00a0Youtube\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As provas do exame intelectual do concurso da Pol\u00edcia Militar (PM) e do Corpo de Bombeiros da Para\u00edba foram aplicadas neste domingo (29). Entre os quase 80 mil candidatos se inscreveram para concorrer a uma das 1.000 vagas ofertadas, apenas 2 mil v\u00e3o se classificar para as fases posteriores do certame, o que inclui o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, que de acordo com o edital est\u00e1 previsto para come\u00e7ar no dia 19 de junho. Faltam 50 dias para os candidatos se prepararem para uma s\u00e9rie de atividades que precisam ser feitas para demonstrar que possuem aptid\u00e3o f\u00edsica para a carreira militar. No entanto, o educador f\u00edsico Fabr\u00edcio J\u00e1 come explica que mesmo para quem est\u00e1 iniciando o treinamento ainda d\u00e1 tempo de estar preparado para os exerc\u00edcios. F\u00e1bricio J\u00e1come explica que o teste envolve diversas capacidades f\u00edsicas como for\u00e7a muscular, resist\u00eancia muscular, aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, pot\u00eancia e coordena\u00e7\u00e3o neuromuscular. \u201cPara o desenvolvimento dessas qualidades, exige-se um certo tempo de treinamento, at\u00e9 mesmo para aqueles que j\u00e1 praticam alguma atividade f\u00edsica\u201d, conta. Prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica para o concurso da PM Antes de tudo, para quem vai come\u00e7ar agora o treinamento para o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, Fabr\u00edcio recomenda que seja feito um planejamento adequado de treino e a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u201cPara iniciar \u00e9 necess\u00e1rio organiza\u00e7\u00e3o e planejamento, devemos fazer uma leitura do edital, identificar os testes, avaliar e planejar as microclicos e sess\u00f5es di\u00e1rias de treinamento, controlando, contudo, as curvas de volume e intensidade do treinamento, evitando sobrecarga\u201d, explica. O educador f\u00edsico recomenda que o treinamento seja feito tentando recriar a situa\u00e7\u00e3o real do dia do exame, que os treinos resistidos sejam feitos de forma progressiva e ressaltando a exig\u00eancia de executar os movimentos de forma correta. \u201cAo programar o treino de corrida, observe o tempo e a dist\u00e2ncia exigida no edital\u201d, diz.Antes de tudo, para quem vai come\u00e7ar agora o treinamento para o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, Fabr\u00edcio recomenda que seja feito um planejamento adequado de treino e a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u201cPara iniciar \u00e9 necess\u00e1rio organiza\u00e7\u00e3o e planejamento, devemos fazer uma leitura do edital, identificar os testes, avaliar e planejar as microclicos e sess\u00f5es di\u00e1rias de treinamento, controlando, contudo, as curvas de volume e intensidade do treinamento, evitando sobrecarga\u201d, explica. Finalizando, o educador f\u00edsico lembra que n\u00e3o s\u00f3 a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 suficiente para conseguir um desempenho no exame de aptid\u00e3o f\u00edsica do concurso da PM e do Corpo de Bombeiros. \u201cO concurseiro deve, tamb\u00e9m, se alimentar de forma\u00a0saud\u00e1vel a fim de se manter\u00a0no peso ideal\/normal, evitando, assim, o sobrepeso. Isso facilitar\u00e1 a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios, no mais descanse e durma bem\u201d, aconselha.Para quem est\u00e1 iniciando agora o treinamento para o exame, Fabr\u00edcio explica que \u00e9 poss\u00edvel conseguir condicionamento f\u00edsica adequado para ser aprovado desde que siga um bom planejamento e tenha um acompanhamento adequado. \u201cCom as atividades h\u00e1 um aumento de for\u00e7a na terceira e na quarta semana, nesse per\u00edodo ele pode sim conseguir se preparar, desde que tenha um acompanhamento e n\u00e3o d\u00ea sobrecarga de exerc\u00edcios\u201d, recomenda. CARIRI EM A\u00c7\u00c3O Com Jornal da Para\u00edba\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook,\u00a0Instagram\u00a0e\u00a0Youtube\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-49597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}