![\"\"](\"http:\/\/caririemacao.com\/1\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Exame-de-aptid\u00e3o-f\u00edsica-concurso-da-PM-e-do-Corpo-de-Bombeiros-768x678.jpg\")
<\/a><\/p>\nF\u00e1bricio J\u00e1come explica que o teste envolve diversas capacidades f\u00edsicas como for\u00e7a muscular, resist\u00eancia muscular, aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, pot\u00eancia e coordena\u00e7\u00e3o neuromuscular. \u201cPara o desenvolvimento dessas qualidades, exige-se um certo tempo de treinamento, at\u00e9 mesmo para aqueles que j\u00e1 praticam alguma atividade f\u00edsica\u201d, conta.<\/p>\n
Prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica para o concurso da PM<\/h3>\n
Antes de tudo, para quem vai come\u00e7ar agora o treinamento para o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, Fabr\u00edcio recomenda que seja feito um planejamento adequado de treino e a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u201cPara iniciar \u00e9 necess\u00e1rio organiza\u00e7\u00e3o e planejamento, devemos fazer uma leitura do edital, identificar os testes, avaliar e planejar as microclicos e sess\u00f5es di\u00e1rias de treinamento, controlando, contudo, as curvas de volume e intensidade do treinamento, evitando sobrecarga\u201d, explica.<\/p>\n
O educador f\u00edsico recomenda que o treinamento seja feito tentando recriar a situa\u00e7\u00e3o real do dia do exame, que os treinos resistidos sejam feitos de forma progressiva e ressaltando a exig\u00eancia de executar os movimentos de forma correta. \u201cAo programar o treino de corrida, observe o tempo e a dist\u00e2ncia exigida no edital\u201d, diz.Antes de tudo, para quem vai come\u00e7ar agora o treinamento para o exame de aptid\u00e3o f\u00edsica, Fabr\u00edcio recomenda que seja feito um planejamento adequado de treino e a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. \u201cPara iniciar \u00e9 necess\u00e1rio organiza\u00e7\u00e3o e planejamento, devemos fazer uma leitura do edital, identificar os testes, avaliar e planejar as microclicos e sess\u00f5es di\u00e1rias de treinamento, controlando, contudo, as curvas de volume e intensidade do treinamento, evitando sobrecarga\u201d, explica.<\/p>\n
Finalizando, o educador f\u00edsico lembra que n\u00e3o s\u00f3 a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 suficiente para conseguir um desempenho no exame de aptid\u00e3o f\u00edsica do concurso da PM e do Corpo de Bombeiros. \u201cO concurseiro deve, tamb\u00e9m, se alimentar de forma\u00a0saud\u00e1vel a fim de se manter\u00a0no peso ideal\/normal, evitando, assim, o sobrepeso. Isso facilitar\u00e1 a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios, no mais descanse e durma bem\u201d, aconselha.Para quem est\u00e1 iniciando agora o treinamento para o exame, Fabr\u00edcio explica que \u00e9 poss\u00edvel conseguir condicionamento f\u00edsica adequado para ser aprovado desde que siga um bom planejamento e tenha um acompanhamento adequado. \u201cCom as atividades h\u00e1 um aumento de for\u00e7a na terceira e na quarta semana, nesse per\u00edodo ele pode sim conseguir se preparar, desde que tenha um acompanhamento e n\u00e3o d\u00ea sobrecarga de exerc\u00edcios\u201d, recomenda.<\/p>\n
CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n Com Jornal da Para\u00edba\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/p>\n Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook,\u00a0Instagram\u00a0e\u00a0Youtube\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As provas do exame intelectual do concurso da Pol\u00edcia Militar (PM) e do Corpo de Bombeiros da Para\u00edba foram aplicadas neste domingo (29). Entre os… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-49597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}