{"id":50127,"date":"2018-05-07T07:33:47","date_gmt":"2018-05-07T10:33:47","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=50127"},"modified":"2018-05-07T07:33:47","modified_gmt":"2018-05-07T10:33:47","slug":"qualidade-do-sono-influencia-no-processo-de-aprendizagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/05\/07\/qualidade-do-sono-influencia-no-processo-de-aprendizagem\/","title":{"rendered":"Qualidade do sono influencia no processo de aprendizagem"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"news_capital_letter\">D<\/span>ormir \u00e9 uma necessidade b\u00e1sica do organismo e uma boa noite de sono pode influenciar em in\u00fameros aspectos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos, como disposi\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e humor. Respeitar o tempo que o corpo precisa para se recuperar de um dia de trabalho e estudos \u00e9 fundamental para conseguir ter \u00e2nimo no dia seguinte, al\u00e9m de manter a produtividade.<\/p>\n<p>Um estudo desenvolvido, em 2017, pela Universidade de Zurique, na Su\u00ed\u00e7a, aponta que horas de sono perdidas afetam diretamente a fixa\u00e7\u00e3o do que \u00e9 aprendido em sala de aula. A an\u00e1lise revelou que a falta de sono compromete o desempenho, pois n\u00e3o permite que as sinapses (liga\u00e7\u00f5es entre os neur\u00f4nios) tenham o relaxamento adequado.<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga cl\u00ednica Daniele Azevedo, do Hapvida, explica que o sono tem uma fun\u00e7\u00e3o importante no processo de aprendizagem, uma vez que uma noite bem dormida estrutura melhor a libera\u00e7\u00e3o de serotonina, dopamina e noradrenalina. \u201cIsso faz com que o paciente tenha uma qualidade de relaxamento. Todo esse par\u00e2metro satisfat\u00f3rio faz com que o dia seja melhor aproveitado, com melhor concentra\u00e7\u00e3o, melhor n\u00edvel de aten\u00e7\u00e3o e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida\u201d, esclarece.<\/p>\n<p>A especialista ressalta que o sono influencia diretamente no processo de aprendizagem porque enquanto a pessoa est\u00e1 dormindo h\u00e1 um equil\u00edbrio nos neurotransmissores. Com isso, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e o d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o normalmente \u00e9 combatido.<\/p>\n<p>\u201cA fun\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 important\u00edssima quando \u00e9 com qualidade, sem interrup\u00e7\u00f5es. Por mais que o paciente esteja precisando de indutores, como psicotr\u00f3picos, ansiol\u00edticos, o mais importante \u00e9 que ele tenha uma boa qualidade de sono. O dia vai ser mais proveitoso depois de acordar com a sensa\u00e7\u00e3o de realmente ter descansado e relaxado o corpo\u201d, afirma a psic\u00f3loga do Hapvida.<\/p>\n<p>Para auxiliar nesse processo, o ideal \u00e9 analisar outros aspectos que podem influenciar na qualidade do sono, como uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel que a situa\u00e7\u00e3o seja causada por terror noturno, com pesadelos e v\u00e1rias interrup\u00e7\u00f5es durante a noite.<\/p>\n<p>\u201cNessas situa\u00e7\u00f5es, o interessante \u00e9 fazer um check-up antes de julgar um dist\u00farbio do sono, pois \u00e9 necess\u00e1rio descartar todas as lacunas com rela\u00e7\u00e3o ao fisiol\u00f3gico. Isso \u00e9 fundamental, j\u00e1 que algumas vezes um problema f\u00edsico pode influenciar diretamente na qualidade do sono, ent\u00e3o o melhor \u00e9 descartar todas as possibilidades para termos uma defini\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica para o dist\u00farbio acontecer\u201d, orienta Daniele Azevedo.<\/p>\n<p><strong>CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n<p>Com Noticia ao Minuto\/Foto: <i>Reprodu\u00e7\u00e3o google<\/i><\/p>\n<p>Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook,\u00a0Instagram\u00a0e\u00a0Youtube\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir \u00e9 uma necessidade b\u00e1sica do organismo e uma boa noite de sono pode influenciar em in\u00fameros aspectos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos, como disposi\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":50128,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-50127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50127\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}