Voc\u00ea costuma prestar aten\u00e7\u00e3o no ciclo do seu sono? Um estudo recente identificou os efeitos que dormir demais ou simplesmente n\u00e3o dormir o suficiente pode ter sobre a nossa sa\u00fade.<\/p>\n
A equipe de pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade Nacional de Seul examinou 133.608 homens e mulheres com idades entre 40 e 69 anos.<\/p>\n
Os participantes foram submetidos a exames f\u00edsicos por m\u00e9dicos, al\u00e9m de ter suas c\u00e9lulas do sangue, do DNA, amostras de plasma e at\u00e9 de urina coletados.<\/p>\n
“Este \u00e9 o maior estudo que examina uma associa\u00e7\u00e3o entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e a s\u00edndrome metab\u00f3lica e seus componentes separadamente para homens e mulheres”, explicou Claire E. Kim, uma das pesquisadoras.<\/p>\n
Os participantes do estudo foram guiados pela seguinte pergunta: Durante o ano passado, em m\u00e9dia, quantas horas (incluindo sonecas diurnas) voc\u00ea teve por dia?<\/p>\n
Segundo os resultados da pesquisa, se voc\u00ea dorme\u00a0menos de seis horas\u00a0de sono ou\u00a0mais de dez horas<\/strong>\u00a0de sono por dia, isso vai afetar o conjunto de condi\u00e7\u00f5es do seu corpor, conhecidas como s\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/p>\n Isso pode incluir uma influ\u00eancia em sua press\u00e3o arterial, no a\u00e7\u00facar elevado no sangue, no excesso de gordura corporal e at\u00e9 mesmo nos n\u00edveis de colestero.<\/p>\n Para uma vida saud\u00e1vel, a maioria dos adultos deve ter entre 7 a 9 horas de sono por dia. J\u00e1 para os idosos com mais de 65 anos, a meta ideal \u00e9 de 7 a 8 horas.<\/p>\n O estudo de Seul constatou que 11% dos homens e 13% das mulheres dormiam menos de seis horas, enquanto 1,5% dos homens e 1,7% das mulheres dormiam mais de dez horas.<\/p>\n “N\u00f3s observamos uma poss\u00edvel diferen\u00e7a de g\u00eanero entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e a s\u00edndrome metab\u00f3lica, com uma associa\u00e7\u00e3o entre a s\u00edndrome metab\u00f3lica e o sono prolongado em mulheres e a s\u00edndrome metab\u00f3lica e o sono curto em homens”, acrescentou Kim.<\/p>\n Entre aqueles que dormiam menos de seis horas, os homens tinham maior probabilidade de ter s\u00edndrome metab\u00f3lica e maior circunfer\u00eancia da cintura. Enquanto as mulheres eram mais propensas a ter circunfer\u00eancia da cintura maior.<\/p>\n Com os homens que dormiram mais de dez horas por dia, o estudo descobriu que eles eram mais propensos a ter s\u00edndrome metab\u00f3lica e aumento dos n\u00edveis de triglic\u00e9rides.<\/p>\n Por outro lado, as mulheres que dormiam por um per\u00edodo similar tinham maior probabilidade de ter s\u00edndrome metab\u00f3lica com maior circunfer\u00eancia da cintura, aumento dos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e a\u00e7\u00facar no sangue e baixos n\u00edveis de colesterol “bom”.<\/p>\n CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n Com HuffPost Brasil\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o Internet<\/p>\n Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com<\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Instagram<\/a>\u00a0e Youtube<\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea costuma prestar aten\u00e7\u00e3o no ciclo do seu sono? Um estudo recente identificou os efeitos que dormir demais ou simplesmente n\u00e3o dormir o suficiente pode ter sobre a nossa sa\u00fade. A equipe de pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade Nacional de Seul examinou 133.608 homens e mulheres com idades entre 40 e 69 anos. Os participantes foram submetidos a exames f\u00edsicos por m\u00e9dicos, al\u00e9m de ter suas c\u00e9lulas do sangue, do DNA, amostras de plasma e at\u00e9 de urina coletados. “Este \u00e9 o maior estudo que examina uma associa\u00e7\u00e3o entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e a s\u00edndrome metab\u00f3lica e seus componentes separadamente para homens e mulheres”, explicou Claire E. Kim, uma das pesquisadoras. Os participantes do estudo foram guiados pela seguinte pergunta: Durante o ano passado, em m\u00e9dia, quantas horas (incluindo sonecas diurnas) voc\u00ea teve por dia? Segundo os resultados da pesquisa, se voc\u00ea dorme\u00a0menos de seis horas\u00a0de sono ou\u00a0mais de dez horas\u00a0de sono por dia, isso vai afetar o conjunto de condi\u00e7\u00f5es do seu corpor, conhecidas como s\u00edndrome metab\u00f3lica. Isso pode incluir uma influ\u00eancia em sua press\u00e3o arterial, no a\u00e7\u00facar elevado no sangue, no excesso de gordura corporal e at\u00e9 mesmo nos n\u00edveis de colestero. Para uma vida saud\u00e1vel, a maioria dos adultos deve ter entre 7 a 9 horas de sono por dia. J\u00e1 para os idosos com mais de 65 anos, a meta ideal \u00e9 de 7 a 8 horas. O estudo de Seul constatou que 11% dos homens e 13% das mulheres dormiam menos de seis horas, enquanto 1,5% dos homens e 1,7% das mulheres dormiam mais de dez horas. “N\u00f3s observamos uma poss\u00edvel diferen\u00e7a de g\u00eanero entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e a s\u00edndrome metab\u00f3lica, com uma associa\u00e7\u00e3o entre a s\u00edndrome metab\u00f3lica e o sono prolongado em mulheres e a s\u00edndrome metab\u00f3lica e o sono curto em homens”, acrescentou Kim. Entre aqueles que dormiam menos de seis horas, os homens tinham maior probabilidade de ter s\u00edndrome metab\u00f3lica e maior circunfer\u00eancia da cintura. Enquanto as mulheres eram mais propensas a ter circunfer\u00eancia da cintura maior. Com os homens que dormiram mais de dez horas por dia, o estudo descobriu que eles eram mais propensos a ter s\u00edndrome metab\u00f3lica e aumento dos n\u00edveis de triglic\u00e9rides. 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