Voc\u00ea costuma prestar aten\u00e7\u00e3o no ciclo do seu sono? Um estudo recente identificou os efeitos que dormir demais ou simplesmente n\u00e3o dormir o suficiente pode ter sobre a nossa sa\u00fade.<\/p>\n
A equipe de pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade Nacional de Seul examinou 133.608 homens e mulheres com idades entre 40 e 69 anos.<\/p>\n
Os participantes foram submetidos a exames f\u00edsicos por m\u00e9dicos, al\u00e9m de ter suas c\u00e9lulas do sangue, do DNA, amostras de plasma e at\u00e9 de urina coletados.<\/p>\n
“Este \u00e9 o maior estudo que examina uma associa\u00e7\u00e3o entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e a s\u00edndrome metab\u00f3lica e seus componentes separadamente para homens e mulheres”, explicou Claire E. Kim, uma das pesquisadoras.<\/p>\n
Os participantes do estudo foram guiados pela seguinte pergunta: Durante o ano passado, em m\u00e9dia, quantas horas (incluindo sonecas diurnas) voc\u00ea teve por dia?<\/p>\n
Segundo os resultados da pesquisa, se voc\u00ea dorme\u00a0menos de seis horas\u00a0de sono ou\u00a0mais de dez horas<\/strong>\u00a0de sono por dia, isso vai afetar o conjunto de condi\u00e7\u00f5es do seu corpor, conhecidas como s\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/p>\n Isso pode incluir uma influ\u00eancia em sua press\u00e3o arterial, no a\u00e7\u00facar elevado no sangue, no excesso de gordura corporal e at\u00e9 mesmo nos n\u00edveis de colestero.<\/p>\n Para uma vida saud\u00e1vel, a maioria dos adultos deve ter entre 7 a 9 horas de sono por dia. J\u00e1 para os idosos com mais de 65 anos, a meta ideal \u00e9 de 7 a 8 horas.<\/p>\n O estudo de Seul constatou que 11% dos homens e 13% das mulheres dormiam menos de seis horas, enquanto 1,5% dos homens e 1,7% das mulheres dormiam mais de dez horas.<\/p>\n “N\u00f3s observamos uma poss\u00edvel diferen\u00e7a de g\u00eanero entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e a s\u00edndrome metab\u00f3lica, com uma associa\u00e7\u00e3o entre a s\u00edndrome metab\u00f3lica e o sono prolongado em mulheres e a s\u00edndrome metab\u00f3lica e o sono curto em homens”, acrescentou Kim.<\/p>\n Entre aqueles que dormiam menos de seis horas, os homens tinham maior probabilidade de ter s\u00edndrome metab\u00f3lica e maior circunfer\u00eancia da cintura. Enquanto as mulheres eram mais propensas a ter circunfer\u00eancia da cintura maior.<\/p>\n Com os homens que dormiram mais de dez horas por dia, o estudo descobriu que eles eram mais propensos a ter s\u00edndrome metab\u00f3lica e aumento dos n\u00edveis de triglic\u00e9rides.<\/p>\n Por outro lado, as mulheres que dormiam por um per\u00edodo similar tinham maior probabilidade de ter s\u00edndrome metab\u00f3lica com maior circunfer\u00eancia da cintura, aumento dos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e a\u00e7\u00facar no sangue e baixos n\u00edveis de colesterol “bom”.<\/p>\n CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n Com HuffPost Brasil\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o Internet<\/p>\n Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com<\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Instagram<\/a>\u00a0e Youtube<\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea costuma prestar aten\u00e7\u00e3o no ciclo do seu sono? Um estudo recente identificou os efeitos que dormir demais ou simplesmente n\u00e3o dormir o suficiente pode… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15642,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-54356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54356"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54357,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54356\/revisions\/54357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}