Dormir pouco pode trazer consequ\u00eancias que v\u00e3o muito al\u00e9m do mau humor no dia seguinte. A falta de sono pode aumentar o risco de morte, conforme apontou um estudo feito pela Universidade de Estocolmo, na Su\u00e9cia.<\/p>\n
De acordo com a pesquisa, aqueles que dormem apenas cinco horas por dia ou menos t\u00eam uma taxa de mortalidade 65% maior do que os que conseguem\u00a0dormir<\/strong>\u00a0por mais tempo. Para chegar ao resultado, foram analisados, durante 13 anos, os h\u00e1bitos de sono de 38 mil adultos de at\u00e9 65 anos.<\/p>\n Mas se voc\u00ea \u00e9 daqueles que n\u00e3o consegue ter uma noite de sono de mais de 5 horas seguidas, n\u00e3o \u00e9 preciso entrar em p\u00e2nico: h\u00e1 uma forma de \u201ccompensar\u201d o dano. Se o indiv\u00edduo dormir por mais tempo aos finais de semana ou per\u00edodos de folga, n\u00e3o h\u00e1 grandes altera\u00e7\u00f5es no risco de mortalidade.<\/p>\n \u201cA dura\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 importante para a longevidade\u201d, declarou Torbj\u00f6rn \u00c5kerstedt, l\u00edder da pesquisa, e pesquisador do Instituto de Pesquisa sobre Estresse, na Universidade de Estocolmo, e do Instituto Karolinska, tamb\u00e9m na capital sueca.<\/p>\n Anteriormente, outros estudo j\u00e1 analisaram as rela\u00e7\u00f5es entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e a mortalidade, mas focaram apenas no sono durante a semana de trabalho. \u201cEu suspeitava que poderia haver alguma modifica\u00e7\u00e3o se voc\u00ea inclu\u00edsse tamb\u00e9m o sono durante o fim de semana ou o sono durante a folga\u201d, afirmou ele.<\/p>\n \u201cA suposi\u00e7\u00e3o \u00e9 de que o sono no fim de semana \u00e9 um\u00a0sono<\/strong>\u00a0capaz de ser restaurador\u201d, concluiu.<\/p>\n Dormir demais n\u00e3o ajuda<\/strong><\/p>\n Se por um lado dormir pouco pode causar preju\u00edzos mortais, ficar na cama al\u00e9m da conta tamb\u00e9m pode causar problemas. Embora em menor escala, quem dormiu por oito horas ou mais, ao longo dos sete dias da semana, apresentou taxa de mortalidade 25% maior comparado aqueles que dormiram por seis ou sete horas.<\/p>\n Outro estudo divulgado h\u00e1 alguns anos pela Universidade de Medicina de Nova York feito com 290 mil pessoas,\u00a0dormir mais de 8 horas por noite pode aumentar em 146% os riscos de algu\u00e9m sofrer um derrame\u00a0.<\/p>\n O ideal de tempo para o sono \u00e9 entre 7 e 8 horas por noite. Isso porque os estudos tamb\u00e9m revelaram que quem dorme menos de 7 horas tamb\u00e9m corre mais riscos de um derrame.<\/p>\n Os pesquisadores levaram em conta aspectos como a quantidade de exerc\u00edcio praticado, sa\u00fade, estilo de vida, idade e etnia, que podem alterar, de alguma forma, os riscos. A conclus\u00e3o foi que as pessoas que al\u00e9m de dormir apenas 7 ou 8 horas por dia fizerem exerc\u00edcios de 30 minutos a 1h, seis vezes na semana, s\u00e3o as mais protegidas.<\/p>\n CARIRI EM A\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n Com Ig Sa\u00fade\/Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o Internet<\/p>\n Leia mais not\u00edcias em\u00a0caririemacao.com<\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Instagram<\/a>\u00a0e Youtube<\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dormir pouco pode trazer consequ\u00eancias que v\u00e3o muito al\u00e9m do mau humor no dia seguinte. 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