{"id":62060,"date":"2018-08-19T07:55:40","date_gmt":"2018-08-19T10:55:40","guid":{"rendered":"http:\/\/caririemacao.com\/1\/?p=62060"},"modified":"2018-08-19T07:57:04","modified_gmt":"2018-08-19T10:57:04","slug":"brincadeiras-ajudam-a-combater-obesidade-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/08\/19\/brincadeiras-ajudam-a-combater-obesidade-infantil\/","title":{"rendered":"Brincadeiras ajudam a combater obesidade infantil"},"content":{"rendered":"<p>A obesidade infantil \u00e9 considerada uma epidemia global. No Brasil, um ter\u00e7o das crian\u00e7as est\u00e3o acima do peso. O n\u00famero \u00e9 da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade do Escolar (PeNSE), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edsticas (IBGE), em parceria com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Muitos fatores contribuem para o ganho de peso, mas os maiores vil\u00f5es s\u00e3o a dieta desbalanceada e a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<p>Estudo internacional publicado na revista PLoS One em 2013 mostrou que assistir \u00e0 tev\u00ea de uma a tr\u00eas horas por dia pode aumentar o risco de obesidade em crian\u00e7as e adolescentes entre 10% e 27%. A recomenda\u00e7\u00e3o atual da Academia Americana de Pediatras \u00e9 de que o tempo seja limitado a uma hora di\u00e1ria para meninos e meninas entre 2 e 5 anos.<\/p>\n<p>O excesso de peso pode causar diabetes, press\u00e3o arterial alta e n\u00edveis elevados de colesterol. Por isso, \u00e9 importante que a crian\u00e7a tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, evitando produtos processados, e esteja sempre em movimento.<\/p>\n<h2><strong>Combater a obesidade infantil brincando<\/strong><\/h2>\n<p>Para incentivar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, os pais devem dar bom exemplo para os pequenos. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos aumentam o gasto cal\u00f3rico e trazem in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade. A alimenta\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia tamb\u00e9m deve ser revista.<\/p>\n<p>\u201cPara combater a obesidade infantil \u00e9 importante que a fam\u00edlia tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada e estimule as atividades f\u00edsicas dos filhos. Limitar o uso de jogos eletr\u00f4nicos e celulares e procurar op\u00e7\u00f5es de lazer mais ativas e com mais movimento tamb\u00e9m s\u00e3o v\u00e1lidas\u201d, afirma a professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica da Secretaria de Educa\u00e7\u00e3o do Distrito Federal, Isabelle Guirelli.<\/p>\n<h3><strong>Confira<\/strong>\u00a03 dicas simples que podem fazer com que a crian\u00e7a mexa o esqueleto e gaste aquela energia que est\u00e1 sobrando:<\/h3>\n<ul>\n<li>Fa\u00e7a com que ela caminhe ao m\u00e1ximo. Caminhadas, em ritmo acelerado, ajudam a queimar calorias.<\/li>\n<li>N\u00e3o leve a mochila para ela e deixe que ela empurre o carrinho at\u00e9 a porta da sala de aula. Al\u00e9m de dar mais autonomia para a crian\u00e7a, isso tamb\u00e9m ajudar\u00e1 no gasto cal\u00f3rico. Mas \u00e9 importante ter cuidado com o peso extra nas costas, que pode causar problemas na coluna.<\/li>\n<li>Resgate as atividades ao ar livre. Tire a crian\u00e7a da frente da tela e v\u00e1 com ela a um parque ou a um gramado. Brinque na rua, suba em \u00e1rvores, estimule ela a andar de bicicleta e a jogar bola. S\u00e3o tantas op\u00e7\u00f5es baratas e divertidas que elas v\u00e3o amar. Tem jogos com bola, esconde-esconde, pique bandeira, pula-corda, tot\u00f3, pingue-pongue.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A atividade f\u00edsica n\u00e3o deve ser considerada apenas como pr\u00e1tica esportiva. Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m n\u00e3o devem ser exaustivos. A ideia \u00e9 que a crian\u00e7a encare essas atividades como um momento de lazer, confraterniza\u00e7\u00e3o com amigos e alegria. \u201cO ideal \u00e9 que a crian\u00e7a escolha a atividade f\u00edsica de sua prefer\u00eancia. Os pais devem respeitar os interesses dela para que haja motiva\u00e7\u00e3o\u201d, afirma a professora.<\/p>\n<p>Outra boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 apostar nos esportes coletivos. Eles desenvolvem, al\u00e9m das capacidades f\u00edsicas e habilidades motoras, a socializa\u00e7\u00e3o. \u201cNesses momentos a crian\u00e7a vivencia situa\u00e7\u00f5es de jogo, como as vit\u00f3rias e derrotas, por exemplo, que s\u00e3o fundamentais para a forma\u00e7\u00e3o da sua personalidade\u201d, explica Guirelli.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/saudebrasilportal.com.br\/images\/obesidade_infantil.png\" width=\"500\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cariri Em A\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Leia mais not\u00edcias em\u00a0<a href=\"http:\/\/www.caririemacao.com\/\">caririemacao.com<\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/CaririEmAcao\/?ref=aymt_homepage_panel\">Facebook<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cariri_em_acao\/?hl=pt-br\">Instagram<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAptA0jQuYQy8vMhLt2m4qg\">Youtube<\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode enviar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 Reda\u00e7\u00e3o do Portal Cariri em A\u00e7\u00e3o pelo WhatsApp (83) 9 9634.5791, (83) 9 9601-1162.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A obesidade infantil \u00e9 considerada uma epidemia global. No Brasil, um ter\u00e7o das crian\u00e7as est\u00e3o acima do peso. 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