{"id":63135,"date":"2018-08-26T22:04:28","date_gmt":"2018-08-27T01:04:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caririemacao.com\/1\/?p=63135"},"modified":"2018-08-26T22:04:28","modified_gmt":"2018-08-27T01:04:28","slug":"veja-6-sinais-de-que-o-corpo-esta-com-falta-de-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/08\/26\/veja-6-sinais-de-que-o-corpo-esta-com-falta-de-vitaminas\/","title":{"rendered":"Veja 6 sinais de que o corpo est\u00e1 com falta de vitaminas"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"news_capital_letter\">O<\/span>\u00a0corpo humano \u00e9 uma m\u00e1quina incr\u00edvel e o organismo se encarrega de \u201cavisar\u201d quando sente falta de determinados nutrientes. Os sintomas podem aparecer em diversas partes do corpo. Com o ritmo fren\u00e9tico da vida moderna, muitas vezes \u00e9 necess\u00e1rio ingerir alimentos processados, ricas em\u00a0a\u00e7\u00facares e em gordura e pobres em nutrientes.<\/p>\n<p><span class=\"news_h3\">Esteja atento a estes seis sinais que podem indicar defici\u00eancia de vitaminas:<\/span><\/p>\n<p><strong>Rachaduras\u00a0no canto da boca \u2013\u00a0<\/strong>Este sinal aponta para uma car\u00eancia de vitaminas do complexo B, principalmente B2, B3 e B12, bem como a falta de ferro e de zinco.\u00a0Neste caso, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 aumentar o consumo de produtos ricos nesses nutrientes, tais como: salm\u00e3o, ovos, atum, lentilhas, amendoins ou tomate.<\/p>\n<p><strong>Queda de cabelo acentuada \u2013\u00a0<\/strong>O ideal \u00e9 aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina B8 ou biotina, como: abacate, couve-flor, oleaginosas\u00a0e banana.<\/p>\n<p><strong>C\u00e3ibras nas pernas \u2013\u00a0Aponta para uma<\/strong>\u00a0defici\u00eancia de c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio no organismo. Aposte no consumo de am\u00eandoas, ma\u00e7\u00e3s, vegetais, bananas e abacate.<\/p>\n<p><strong>Est\u00e1 sempre com gripe ou resfriados \u2013\u00a0A<\/strong>\u00a0regra significa que o sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 debilitado, ou seja, h\u00e1 uma insufici\u00eancia de vitamina C. Esta vitamina est\u00e1 presente em alimentos como a laranja, o kiwi, o caju, br\u00f3colis, morangos e piment\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Cegueira noturna \u2013\u00a0<\/strong>Provocada pela defici\u00eancia de vitamina A, a\u00a0cegueira\u00a0noturna faz com que os indiv\u00edduos que sofrem desta condi\u00e7\u00e3o fiquem com a vis\u00e3o turva durante a noite. A cenoura \u00e9 uma \u00f3tima fonte dessa vitamina.<\/p>\n<p><strong>Formigamento \u2013\u00a0<\/strong>A defici\u00eancia de vitaminas do complexo B, mais precisamente B6 e B12 causa a sensa\u00e7\u00e3o generalizada de formigamento. Esses sintomas podem ser ampliados para depress\u00e3o,\u00a0fadiga, anemia, dist\u00farbios hormonais e ansiedade.<\/p>\n<p><em><strong>NOT\u00cdCIAS AO MINUTO<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Cariri Em A\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Leia mais not\u00edcias em\u00a0<a href=\"http:\/\/www.caririemacao.com\/\">caririemacao.com<\/a>, siga nossa p\u00e1gina no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/CaririEmAcao\/?ref=aymt_homepage_panel\">Facebook<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cariri_em_acao\/?hl=pt-br\">Instagram<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAptA0jQuYQy8vMhLt2m4qg\">Youtube<\/a>\u00a0e veja nossas mat\u00e9rias, v\u00eddeos e fotos. 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