Quer evitar o c\u00e2ncer de mama? Uma caminhada de 30 minutos, cinco vezes por semana, pode ajudar e muito a ficar longe da doen\u00e7a.<\/p>\n
Segundo uma pesquisa publicada na revista Scientific Reports, do grupo Nature, uma em cada dez mortes por c\u00e2ncer de mama no Brasil poderia ser evitada com a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. A pesquisa teve a colabora\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n
\u201cPrecisamos mostrar para as mulheres que um per\u00edodo curto de exerc\u00edcios na rotina j\u00e1 traz muitos benef\u00edcios e pode ser encaixado na rotina. A atividade protege n\u00e3o s\u00f3 contra o c\u00e2ncer de mama, mas tamb\u00e9m outros tipos de tumor, doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes\u201d, diz Fatima Marinho, diretora do Departamento de Vigil\u00e2ncia de Doen\u00e7as e Agravos n\u00e3o Transmiss\u00edveis e Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade da Secretaria de Vigil\u00e2ncia em Sa\u00fade do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e uma das autoras do artigo.<\/p>\n
Um dos fatores que causa o c\u00e2ncer de mama \u00e9 o excesso de horm\u00f4nios circulantes no organismo, especialmente o estrog\u00eanio.<\/p>\n
O exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda a reduzir as concentra\u00e7\u00f5es de estrog\u00eanio e tamb\u00e9m de insulina e leptina, que \u00e9 liberada pelo tecido adiposo e j\u00e1 foi associada ao c\u00e2ncer de mama. O exerc\u00edcio tamb\u00e9m aumenta a quantidade de subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n
Resumindo: o exerc\u00edcio f\u00edsico modifica a fun\u00e7\u00e3o end\u00f3crina e melhora o sistema imune.<\/p>\n
Segundo a pesquisa, 2.075 mortes poderiam ter sido evitadas em 2015 se as pacientes tivessem realizado ao menos uma caminhada de 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.<\/p>\n
A atividade, ali\u00e1s, n\u00e3o s\u00f3 ajuda a evitar o c\u00e2ncer de mama mas, quando feita durante o tratamento, melhora o progn\u00f3stico das pacientes com a doen\u00e7a.<\/p>\n
Al\u00e9m da inatividade f\u00edsica, outros fatores t\u00eam impacto sobre as mortes por c\u00e2ncer de mama: 6,5% delas s\u00e3o atribu\u00eddas ao uso de \u00e1lcool, a um alto IMC (\u00edndice alto de massa corporal) e a uma dieta rica em a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
Sozinho, o sedentarismo \u00e9 respons\u00e1vel por 12% delas e \u00e9 o principal fator de risco.<\/p>\n
Para Marinho, o estudo lembra que a doen\u00e7a est\u00e1 muito ligada a um estilo de vida pouco saud\u00e1vel e menos \u00e0 pobreza.<\/p>\n
\u201cTanto que estados ricos, como Rio de Janeiro, S\u00e3o Paulo e Rio Grande do Sul t\u00eam maiores taxas da doen\u00e7a. Os h\u00e1bitos de grandes cidades nos transformaram em seres sedent\u00e1rios.\u201d<\/p>\n
Cariri em A\u00e7\u00e3o<\/p>\n
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