A ex\u00f3tica frutinha amarelada, t\u00edpica do norte e nordeste do pa\u00eds, entra em sua melhor safra durante o ver\u00e3o proporcionando muito sabor, refrescancia e poderosos nutrientes para a nossa sa\u00fade. Com gosto peculiar, levemente \u00e1cido, suas possibilidades de consumo s\u00e3o enormes e, por isso, pode (e deve!) fazer parte tranquilamente da nossa alimenta\u00e7\u00e3o cotidiana. Descubra alguns desses incr\u00edveis benef\u00edcios e as principais propriedades do caj\u00e1.<\/p>\n
Dentre suas principais virtudes nutricionais, o caj\u00e1 \u00e9 respons\u00e1vel por fornecer quantidades incr\u00edveis de fibras alimentares, que ajudam no bom funcionamento do intestino, vitamina C, respons\u00e1vel por melhorar o nosso sistema imunol\u00f3gico, e minerais como ferro, c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, que fortalecem a nossa sa\u00fade \u00f3ssea, prevenindo doen\u00e7as como a osteoporose. Segundo a nutricionista Paola Lisboa, o caj\u00e1 \u00e9 uma fruta rica em nutrientes e deve estar presentes em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. A profissional destaca 6 benef\u00edcios da fruta. Confira:<\/p>\n
6 benef\u00edcios do caj\u00e1 para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/em><\/strong><\/p>\n 1 \u2013 Protege contra doen\u00e7as card\u00edacas:\u00a0O caj\u00e1 \u00e9 respons\u00e1vel por dar um \u201cup\u201d na nossa sa\u00fade cardiovascular: \u201cExtremamente rico em vitamina C, essa subst\u00e2ncia age como antioxidante natural, protegendo o organismo dos radicais livres e prevenindo as doen\u00e7as cardiovasculares como o AVC, derrame, infarto, por exemplo\u201d, ressalta a nutricionista<\/p>\n 2 \u2013 Previne osteoporose:\u00a0A fruta \u00e9 fonte de c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, minerais fundamentais na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose e de outras enfermidades que podem afetar os nossos ossos ou m\u00fasculos. O pot\u00e1ssio tamb\u00e9m apresenta melhorias na nossa sa\u00fade circulat\u00f3ria, ajudando na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e prevenindo o entupimento de art\u00e9rias.<\/p>\n 3 \u2013 Oferece um bem-estar geral:\u00a0Segundo a nutricionista, o caj\u00e1 cont\u00e9m um elevad\u00edssimo teor de caroten\u00f3ides: \u201cEssa subst\u00e2ncia contribui para sa\u00fade como um todo, deixando o organismo saud\u00e1vel e nutrido\u201d, explica a profissional.<\/p>\n 4 \u2013 Previne a anemia:\u00a0Rico em ferro, o caj\u00e1 ajuda a prevenir a anemia. A doen\u00e7a reduz consideravelmente o n\u00famero de c\u00e9lulas vermelhas e saud\u00e1veis no sangue, dificultando a circula\u00e7\u00e3o e a distribui\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio para os \u00f3rg\u00e3os. A principal caracter\u00edstica da anemia \u00e9 a fraqueza e a fadiga, para isso, \u00e9 indicado o consumo de alimentos ricos em ferro e de prefer\u00eancia, combinados com a vitamina C, aumentando a absor\u00e7\u00e3o do mineral.<\/p>\n 5 \u2013 Ajuda a emagrecer:\u00a0Para quem deseja perder uns quilinhos para o ver\u00e3o, o caj\u00e1 est\u00e1 ai para contribuir. A fruta possui baixo teor cal\u00f3rico, por isso pode ser ingerida sem culpa. Associe o consumo da fruta com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas para obter os resultados desejados.<\/p>\n 6 \u2013 Previne a TPM:\u00a0Para as mulheres que sofrem com os sintomas da TPM, o caj\u00e1 \u00e9 uma \u00f3tima indica\u00e7\u00e3o para controlar esses inc\u00f4modos: Por atuar nos horm\u00f4nios femininos, j\u00e1 que cont\u00e9m vitaminas A, B e C, a futa ajuda a prevenir as oscila\u00e7\u00f5es de humor que ocorrem no per\u00edodo da TPM\u201d, analisa a nutricionista.<\/p>\n Como consumir o caj\u00e1 no dia a dia? A ex\u00f3tica frutinha amarelada, t\u00edpica do norte e nordeste do pa\u00eds, entra em sua melhor safra durante o ver\u00e3o proporcionando muito sabor, refrescancia e poderosos… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58440,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-70147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70147"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70148,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70147\/revisions\/70148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAssim como toda fruta, o caj\u00e1 pode ser consumido em sua forma natural e acrescido em sobremesas, saladas de frutas ou sucos. Voc\u00ea j\u00e1 pensou em preparar um delicioso suco de caj\u00e1 para come\u00e7ar o dia? Como a fruta n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel em todas as \u00e9pocas do ano, voc\u00ea pode optar pelas polpas congeladas de caj\u00e1, que conservam os nutrientes da fruta, al\u00e9m de ser uma bebida deliciosa, que pode ser preparada com leite ou com \u00e1gua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"