{"id":78704,"date":"2018-12-29T09:46:22","date_gmt":"2018-12-29T12:46:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caririemacao.com\/1\/?p=78704"},"modified":"2018-12-29T09:46:22","modified_gmt":"2018-12-29T12:46:22","slug":"veja-dicas-para-quem-vai-passar-o-ultimo-dia-do-ano-na-praia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/2018\/12\/29\/veja-dicas-para-quem-vai-passar-o-ultimo-dia-do-ano-na-praia\/","title":{"rendered":"Veja dicas para quem vai passar o \u00faltimo dia do ano na praia"},"content":{"rendered":"

Virar o ano na praia \u00e9 um costume de muitos moradores do Rio. Para aproveitar melhor, algumas pessoas chegam no dia 31 cedo e ficam at\u00e9 a manh\u00e3 seguinte. As quase 24 horas de divers\u00e3o exigem alguns cuidados, como a aten\u00e7\u00e3o com a pele. A exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol pode trazer preju\u00edzos para a sua sa\u00fade em 2019.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 necess\u00e1rio o uso de protetor solar contra raios UVA e UVB. As pessoas devem aplicar o produto 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o ao sol e reaplic\u00e1-lo a cada duas horas ou menos, se houver transpira\u00e7\u00e3o excessiva ou se a pessoa entrar na \u00e1gua \u2014 orienta Alessandra Zawadzki, dermatologista da Policl\u00ednica Granato.<\/p>\n

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\"dicas<\/a><\/p>\n

Al\u00e9m de se proteger do sol, \u00e9 preciso se cuidar para n\u00e3o ficar desidratado: beber bastante \u00e1gua, evitar o consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas e n\u00e3o ficar muito tempo sem comer s\u00e3o algumas atitudes que voc\u00ea pode tomar. Assim, voc\u00ea vira o ano bem longe das emerg\u00eancias dos hospitais.<\/p>\n

\u2014 Bebida n\u00e3o combina com est\u00f4mago vazio. N\u00e3o fique muito tempo em jejum. D\u00ea preferencia \u00e0s oleaginosas (castanhas, nozes, am\u00eandoas) e frutas \u2014 sugere Marcela Maltez, professora de Nutri\u00e7\u00e3o da Unisuam e especialista em Gest\u00e3o na Seguran\u00e7a de Alimentos e Bebidas.<\/p>\n

Falando em comida, aten\u00e7\u00e3o: se voc\u00ea for levar tudo pronto de casa para montar a ceia na areia, \u00e9 fundamental ficar de olho para evitar come\u00e7ar o ano com uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar causada pela m\u00e1 conserva\u00e7\u00e3o dos quitutes ao longo do dia.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 importante que qualquer comida esteja devidamente embalada, armazenada na temperatura correta e sem exposi\u00e7\u00e3o ao sol. O ideal \u00e9 levar as prepara\u00e7\u00f5es armazenadas em bolsas t\u00e9rmicas, coolers ou isopores. Existem, no entanto, alguns ingredientes que, mesmo com esses cuidados, podem estragar, como as maioneses. A prepara\u00e7\u00e3o do prato deve ser feita o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do hor\u00e1rio de partida para a praia \u2014 indica Marcela.<\/p>\n

\"dica<\/a><\/div>\n

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