Em tempos de WhatsApp, fazer ou receber liga\u00e7\u00e3o \u00e9 quase uma declara\u00e7\u00e3o de amor. A imagem mais comum que se v\u00ea em todos os cantos s\u00e3o cabe\u00e7as baixas, ombros tensionados e dedos ligeiros digitando mensagens e curtindo postagens. N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas que a populariza\u00e7\u00e3o dos smartphones mudou a forma como as pessoas se relacionam com o telefone.<\/p>\n
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O que pouca gente se deu conta \u00e9 que o h\u00e1bito tem sido respons\u00e1vel pelo surgimento de novos problemas como dores, tendinites e graves problemas ortop\u00e9dicos. O m\u00e9dico ortopedista Felipe Tavares Sena explica que o maior risco do uso excessivo do smartphone, do ponto de vista ortop\u00e9dico, s\u00e3o as dores musculares por m\u00e1 postura. \u201cA posi\u00e7\u00e3o com flex\u00e3o anterior do pesco\u00e7o por muito tempo, sobrecarrega a cervical e a regi\u00e3o entre os ombros, podendo levar a dor muscular, que se n\u00e3o tratada corretamente pode evoluir para dor cr\u00f4nica e de dif\u00edcil manejo. Al\u00e9m dos movimentos repetitivos com as m\u00e3os e punho que podem evoluir para tendinites\u201d, explica.<\/p>\n
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Ele acrescenta que colocar a cabe\u00e7a para baixo na hora de olhar a tela do celular aumenta a cifose, a curvatura, tor\u00e1cica. Os m\u00fasculos da regi\u00e3o do pesco\u00e7o e dos ombros ficam contra\u00eddos e pouco oxigenados, o que provoca sensa\u00e7\u00e3o de formigamento e queima\u00e7\u00e3o. Quanto maior o grau de inclina\u00e7\u00e3o, maior a probabilidade de sentir dor no longo prazo.<\/p>\n
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\u201cAs grandes v\u00edtimas s\u00e3o principalmente pessoas sedent\u00e1rias, que habitualmente n\u00e3o se exercitam e fazem uso do celular por longo per\u00edodo de tempo\u201d. Dores no polegar, pesco\u00e7o, cotovelo, ombro e punho s\u00e3o as mais comuns relatadas por pacientes que fazem uso constante do celular. Nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos, ortopedistas revelam que h\u00e1 aumento, nos \u00faltimos anos, de queixas devido ao uso do aparelho. Vale lembrar que a populariza\u00e7\u00e3o dos smartphones tem pouco mais de uma d\u00e9cada.<\/p>\n
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Dores na cabe\u00e7a ligadas a tens\u00f5es na nuca e no pesco\u00e7o causadas pelo tempo inclinado em uma posi\u00e7\u00e3o indevida para visualizar a tela do celular tamb\u00e9m s\u00e3o relatadas. \u201cPodemos evitar esses problemas tendo um estilo de vida saud\u00e1vel, com atividade f\u00edsica regular. Outra medida \u00e9 tomar cuidado com a postura ao utilizar o telefone por longos per\u00edodos. Fazer pausas de pelo menos 15 minutos a cada 40 minutos de uso do celular, tamb\u00e9m \u00e9 uma alternativa\u201d, ensina o ortopedista Felipe Sena.<\/p>\n
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Tentar alternar as m\u00e3os quando se usa o telefone tamb\u00e9m ajuda n\u00e3o apenas o cotovelo, mas tamb\u00e9m os punhos. E a dica mais dif\u00edcil de colocar em pr\u00e1tica: tentar diminuir o uso do aparelhinho. Segundo uma pesquisa feita pelo IBGE, 70,5% dos lares brasileiros passaram a contar com acesso \u00e0 internet em 2017, isso significa 49,2 milh\u00f5es de domic\u00edlios conectados no ano passado. Esse n\u00famero representa um crescimento significativo em rela\u00e7\u00e3o aos 44 milh\u00f5es (63,6%) registrados em 2016, ainda mais se incluirmos na conta que at\u00e9 2013 menos da metade das resid\u00eancias tinha algum tipo de acesso \u00e0 internet no pa\u00eds.<\/p>\n
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A pesquisa tamb\u00e9m revelou que esses moradores est\u00e3o acessando cada vez mais a internet pelo pr\u00f3prio celular, isso porque 92,7% dos lares j\u00e1 contavam com pelo menos uma pessoa dona de uma linha de telefonia m\u00f3vel. O n\u00famero \u00e9 apenas um pouco maior do que os 92,3% que j\u00e1 contavam com pelo menos um celular na casa em 2016, mas contrasta com o n\u00famero cada vez menor de lares com telefone fixo : 34,5% em 2016 e apenas 32,1% em 2017.<\/p>\n
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Dicas e orienta\u00e7\u00f5es<\/p>\n
O fisioterapeuta Diogo Coutinho esclarece que com a evolu\u00e7\u00e3o tecnol\u00f3gica, o uso do smartphone tornou-se mais um estilo de vida, temos muitas facilidades com a tecnologia a nosso favor, em contrapartida, o uso excessivo e de forma inadequada, gera grandes desconfortos posturais e patol\u00f3gicos. “Muitas pessoas ficam por horas com a cervical (pesco\u00e7o) na posi\u00e7\u00e3o f\u00e9tida (encurvada) o que leva a desvios posturais e com o passar dos dias podem vir a adquirir doen\u00e7as a n\u00edvel de cervical e membro superior”.<\/p>\n
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Na opini\u00e3o do especialista, o resultado da populariza\u00e7\u00e3o do smartphone foi o aumento no n\u00famero de queixas relacionadas ao corpo. \u201cO uso excessivo do aparelho causa uma sobrecarga, principalmente, nas m\u00e3os, punhos, pesco\u00e7o, costas e olhos. As m\u00e3os e punhos podem sofrer com a tendinite, que \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es. Na regi\u00e3o do pesco\u00e7o e costas, ocorrem dores e contraturas. Nos olhos, devido \u00e0 longa exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luminosidade da tela do celular, pode acontecer o que chamamos de \u2018vista cansada\u2019\u201d.<\/p>\n
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