Quem est\u00e1 gr\u00e1vida costuma ouvir o conselho: “Aproveite para dormir agora, enquanto o beb\u00ea n\u00e3o nasceu”. Pode parecer exagero, mas\u00a0um estudo comprovou\u00a0que o sono dos pais s\u00f3 retorna \u00e0 qualidade e quantidade anteriores ap\u00f3s seis anos de nascimento do primeiro filho.<\/p>\n
Segundo a pesquisa, as m\u00e3es s\u00e3o as mais afetadas. Aos tr\u00eas meses ap\u00f3s o parto, que \u00e9 o pior n\u00edvel, elas tinham um sono com n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o 1,81 menor (pontua\u00e7\u00e3o que poderia variar de 0 a 10) e dura\u00e7\u00e3o de 62 minutos a menos. A amamenta\u00e7\u00e3o foi associada com uma ligeira diminui\u00e7\u00e3o na satisfa\u00e7\u00e3o do sono materno (0,72 pontos) e dura\u00e7\u00e3o (14 minutos).<\/p>\n
J\u00e1 os pais tinham esse n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o 0,37 pontos menor, e 13 minutos a menos de dura\u00e7\u00e3o, em m\u00e9dia.<\/p>\n
Como dormir bem ap\u00f3s ter um beb\u00ea<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea \u00e9 m\u00e3e de um beb\u00ea, deve estar passando pelo momento em que dormir \u00e9 luxo. A consultora de amamenta\u00e7\u00e3o Andressa Bortolasso deu uma dica que pode ajudar para as mamadas noturnas: dormir enquanto o beb\u00ea est\u00e1 se alimentando. \u00c9 claro que, para isso ser feito com seguran\u00e7a, precisa de algumas t\u00e9cnicas. Ela contou aqui neste artigo sobre o tema.<\/p>\n Colocar os pequenos para dormir cedo pode ser essencial para a qualidade de vida dos pais. Em um estudo, o grupo Growing Up In Australia provou que o esfor\u00e7o para as crian\u00e7as dormirem cedo \u00e9 v\u00e1lido, j\u00e1 que potencializa a sa\u00fade f\u00edsica e mental das m\u00e3es. Quando os pequenos est\u00e3o na cama, a m\u00e3e tem tempo para cuidar de si.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem est\u00e1 gr\u00e1vida costuma ouvir o conselho: “Aproveite para dormir agora, enquanto o beb\u00ea n\u00e3o nasceu”. Pode parecer exagero, mas\u00a0um estudo comprovou\u00a0que o sono dos… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":86905,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-86904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86904"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86906,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86904\/revisions\/86906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caririemacao.com\/1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}